5 moduri de a include mai mulți morcovi în dieta ta musculară; Fitness

Încărcat de nutriție și aromă, morcovul versatil depășește mult gustarea de la prânz.

Chiar și mâncătorii pretențioși cărora nu le plac legumele pot găsi o modalitate de a se bucura de morcovi. Sunt o legumă șocant de versatilă, care depășește mult dincolo de bastoanele de morcov plictisitoare. Gătitul le scoate la iveală dulceața naturală și, de asemenea, face ca beta carotenul sănătos, predominant în morcovi, să fie mai ușor de utilizat. Iată cinci moduri sănătoase și delicioase de a profita de această legumă de toamnă plină de vitamine.

moduri

5 moduri de a include mai mulți morcovi în dieta ta

Închideți butonul pop-up pentru galerie

Cămara Picture/Alanna Taylor-Tobin/Getty

Bucurați-vă de ele prăjite

Combinați 2 linguri de ulei de măsline, 1/4 linguriță de chimen și stropi de sare și piper, apoi aruncați cu morcovi de 1 kg. Prajiti la 425 ° F timp de 20-35 de minute. Se amestecă 1/4 cană de iaurt cu mărar tocat, se stropesc peste morcovi, apoi se presară cu pepitas prăjite.

Jenner Images/Getty

Gatiti o supa

Intr-o oala, caliti 1/2 cana de ceapa tocata in 2 linguri de ulei de cocos. Adăugați 1 cățel de usturoi tocat, 4 lingurițe de ghimbir tocat, 1 lb de morcovi tăiați și 1 cartof dulce tocat. Adăugați 1,5 cani de bulion. Gatiti pana cand legumele se inmoaie. Piure în blender.

Amestecă un Slaw

Mărunțiți 1 lb morcovi și adăugați într-un castron mare. Adăugați 4 ceapă verde tocată, 2 linguri de oțet de orez, 1 lingură de ulei de susan, 1 linguriță de tamari și suc de la 1 lime. Se amestecă bine și se presară cu semințe de susan negru prăjite.