5 mituri de pierdere a grăsimii (unicorni) care suge și ce să faci în schimb
Există multe mituri privind pierderea de grăsime, sau așa cum le numesc „Unicornii de pierdere a grăsimii”, care nu au prea mult sau niciun efect asupra progresului tău. Iată cum să le identificăm, 5 dintre cele mai mari mituri și ce să facem în schimb.
Unicornii sunt minunați.
În mod serios, sunt niște cai magici care zboară și curg curcubee!
Din păcate, unicornii sunt o fantezie. și cu excepția cazului în care Elon Musk îi găsește pe Marte, probabil că nu îi vom vedea niciodată în timpul vieții de zi cu zi.
S-ar putea să vă gândiți la voi înșivă: „Bine, de ce mai vorbește acest tip de fitness despre unicorni și cum naiba se leagă asta de a mă ajuta să pierd grăsime?”
Există o mulțime de mituri în jurul dietelor de pierdere a grăsimilor și a exercițiilor fizice. Sunt lucruri care sună bine în teorie, dar nu oferă prea multe, dacă există vreun beneficiu. În unele cazuri, de fapt, îngreunează pierderea în greutate!
Îmi place să numesc aceste lucruri „Unicornii de pierdere a grăsimii” și, în acest articol, veți învăța cum să identificați dieta și sfaturile de exerciții fizice care nu sunt altceva decât o minciună sau un mit de marketing. De asemenea, veți afla despre 5 dintre cele mai mari mituri care circulă în lumea dietelor.
Ce sunt Unicornii pentru Pierderea Grăsimii?
Există o mulțime de idei și opinii diferite despre cum să pierzi grăsime. Unele dintre aceste idei sunt bune și vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness mai repede sau într-un mod mai plăcut.
Dar, pentru fiecare idee bună, pare să existe una care este complet falsă sau care nu oferă prea multe, dacă vreun beneficiu pentru dvs.
Aceste idei și mituri false sunt unicornii de pierdere a grăsimii din lumea sănătății și fitnessului.
Unicornii de pierdere a grăsimii sunt peste tot.
Unicornii de pierdere a grăsimii sunt oriunde te uiți și vin sub multe forme diferite:
- Sunt produsele „soluției magice” care stochează pereții insulei dietetice a magazinului dvs. alimentar
- Subiectul unui nou articol viral pe Facebook care dezvăluie cea mai recentă „descoperire științifică” care pretinde a fi soluția pentru toate problemele de slăbire
- Noua și strălucitoare carte de slăbire pe care o vedeți pe Dr. Spectacolul Oz
- Un echipament ciudat care presupune arde mai multe grăsimi decât exercițiile fizice obișnuite
Unicornii Fat Loss A) glorificați un anumit aspect al dietei sau al exercițiilor fizice ca soluție finală de slăbire și/sau b) villanizați un singur aspect al dietei sau al exercițiilor fizice ca fiind cauza creșterii noastre în greutate nedorite.
Cum se identifică un Unicron de pierdere a grăsimii
Identificarea unui Unicorn pentru Pierderea Grăsimii poate fi dificilă, dar există câteva modalități simple de a identifica aceste mituri înainte de a ajunge să pierdeți banii sau să depuneți eforturi într-o cauză pierdută.
Iată câteva întrebări pe care ar trebui să le puneți atunci când căutați Unicorni cu Pierdere în Grăsime. (Dacă un produs sau un sfat face unul sau mai multe dintre aceste lucruri, este sigur să presupunem că este un mit și probabil că nu este la fel de eficient pe cât ți se spune.)
Se pretinde că este singura soluție pentru a pierde în greutate?
Dacă o dietă sau o rutină de exerciții fizice se prezintă ca singurul lucru pe care trebuie să-l faci sau să schimbi pentru a pierde în greutate, atunci poți să-l anulezi ca un unicorn de pierdere a grăsimii.
Deși unele strategii sunt mai bune decât altele, realitatea este că pierderea în greutate nu are loc dintr-o singură schimbare. În schimb, este vorba de a face multe diete mici și schimbări de exerciții fizice care devin obiceiuri în timp.
Glorifică o singură componentă a dietei sau a exercițiilor fizice?
"Trebuie să-ți detoxifiezi corpul cu sucuri!"
"Trebuie să suplimentezi cu cetone de zmeură pentru a pierde grăsime!"
„Trebuie să mănânci [Inserează alimente] la micul dejun pentru a porni metabolismul!”
"Trebuie să fii dureros după ce te-ai antrenat. Dacă nu, nu ai muncit suficient!"
Dacă sintagmele „trebuie”, „trebuie să faci” sau „trebuie să incluzi” sunt folosite pentru a descrie o singură componentă a dietei și a exercițiilor fizice, este posibil să fie un Unicorn de Pierdere în Grăsime.