5 metode pentru a renunța la fumat definitiv
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Se estimează că 50 de milioane de americani fumează țigări (cu unele cifre în plus) și în fiecare an, fără greș, renunțarea la acel viciu este una dintre cele mai populare rezoluții de Anul Nou. Din păcate, nu este doar un obicei obișnuit pentru majoritatea fumătorilor - este o dependență fizică care poate fi greu să renunți la curcanul rece, deoarece organismul îl poftește.
Există, desigur, o mulțime de metode încercate și adevărate pentru a reduce sau a renunța la fumat. Peticele de nicotină sunt pe scenă de aproape 20 de ani acum, în timp ce noile populare țigări electronice pot ajuta fumătorii înrăiți să renunțe la tutun. Apoi, există metoda curcanului rece, despre care mulți oameni susțin că este singura modalitate bună de a renunța complet la o dependență.
Dar aceste metode nu funcționează pentru toată lumea și poate fi frustrant să auzi aceleași sfaturi vechi de mai multe ori în timp ce încă te lupți să renunți la fumat. Dacă ați încercat deja să renunțați prin metode convenționale și nu ați găsit nimic care să funcționeze, vă recomandăm să încercați aceste abordări out-of-the-box. (Nu spuneți că nu ați fost avertizat.)
Hipnoza
În afară de scăderea în greutate, renunțarea la fumat este cel mai frecvent motiv pentru care oamenii caută ajutorul unui hipnotizator. Ideea este că fumătorii sunt ghidați într-o stare relaxată, receptivă, iar hipnotizatorul îi instruiește să se concentreze pe motivația lor pentru a renunța la fumat sau să se imagineze ca nefumători.
De asemenea, fumătorii pot fi învățați să practice o tehnică de autohipnoză de mai multe ori pe săptămână acasă pentru a rămâne pe drumul cel bun.
Acupunctura
Vechea tehnică chineză a acupuncturii a fost folosită pentru a trata totul, de la dureri de spate la insomnie, iar acum există unele dovezi că ar putea ajuta oamenii să renunțe la fumat. Potrivit unei revizuiri a Reuters a 14 studii internaționale, participanții care au încercat acupunctura au fost de peste trei ori mai predispuși să nu mai fumeze de la șase luni până la un an mai târziu.