5 lucruri pe care medicii doresc să le știți despre pierderea în greutate
A fi supraponderal este o problemă foarte îngrijorătoare cu care ne confruntăm majoritatea. Partea enervantă a creșterii în greutate este că nu respectă cine ești și ce perioadă a anului ar putea fi. Ne lăsăm lăsați cu stilul de viață gratuit, nu ne supraveghem greutatea și mâncăm orice vrem pentru că suntem oameni! Chiar și cel mai disciplinat individ se poate lăsa purtați dacă nu este atent.
Odată ce ați fost dus și ați realizat că trebuie să reduceți greutatea, majoritatea oamenilor se îndreaptă către medicul care vă spune instrucțiuni simple și precise. Aceste instrucțiuni ar putea fi ușor înțelese greșit dacă nu sunteți atenți și ați continua să pierdeți în greutate într-un mod greșit. În acest articol, am da cinci instrucțiuni pe care vi le-ar da un medic și ce înseamnă medicul prin aceste instrucțiuni.
1. Pierde 1-2 kilograme pe săptămână
Sensul actual: Experții consideră că a pierde 1-2 kilograme pe săptămână este rețeta perfectă pentru o gestionare a pierderii în greutate pe termen lung. Oricât de multă greutate este semnificativă pentru sănătatea ta, alegerea rapidă a pierderii în greutate poate fi periculoasă și enervantă pentru tine pe termen lung. Este periculos, deoarece o modalitate rapidă de a pierde în greutate crește șansele de a-și recâștiga greutatea și, în unele cazuri, unii oameni se îngrașă mai mult decât au pierdut. Acesta este motivul pentru care medicii și sfaturile profesionale vă recomandă să gestionați pierderea în greutate pe termen lung în locul unui regim rapid de slăbire. Aceasta înseamnă că reduceți caloriile din dieta dvs. cu supravegherea unui expert și ardeți calorii prin exerciții.
2. Treceți la o greutate sănătoasă
Sensul actual: A ajunge la o greutate sănătoasă ar putea avea o semnificație diferită pentru diferiți indivizi. Totuși, ce ar însemna un medic când îți spune că afirmația ar putea însemna ceva diferit. Pentru majoritatea oamenilor, înseamnă să fii slab și să arăți bine. Cu toate acestea, s-ar putea să nu fie cazul. „Principalul motiv pentru care trebuie să îți reduci greutatea este să scazi șansele de a suferi de o boală de inimă sau de diabet de tip 2. Înainte de a putea stabili dacă sunteți supraponderal sau nu depinde doar de greutatea pe cântarul de baie, ci implică și faptul că vă țineți cont de înălțimea dumneavoastră ", spune dr. Rodney, cardiolog la Doctor Spring.