5 lecții din mers 20.000 de pași pe zi Mersul este fitness
Îi văd pe Bob și Larry de fiecare dată când sunt în magazin alimentar. Nu cred că voi putea vreodată să scutur asta.
Când copiii noștri erau mai mici, am făcut ceea ce au făcut atât de mulți părinți de zeci de ani. Le-am plonjat în fața televizorului când aveam nevoie de o pauză. Nu am făcut asta atât de mult pe cât mi-am dorit uneori, dar în fiecare după-amiază, la 5p, când Thomas the Tank Engine a pornit, la fel și televizorul nostru. A urmat Bill Nye The Science Guy.
Ocazional, aveau un pic de timp suplimentar la televizor, când aveam un videoclip special pe care să îl urmărească. Filmele Disney au fost întotdeauna un succes, dar cel mai bun a fost Veggie Tales.
Dacă nu sunteți familiarizați cu Veggie Tales, conceptul va suna puțin ciudat ... vorbind și cântând legume animate, spunând povești biblice. Știu, dar chiar a funcționat.
În timp ce videoclipurile erau destinate copiilor, umorul era inteligent, iar eu și Ava ne-am bucurat de Veggie Tales la fel de mult ca și copiii noștri.
Nu am văzut un videoclip Veggie Tales de ani de zile, dar mă gândesc la asta de fiecare dată când sunt în secțiunea de produse de la magazinul alimentar. „Gazdele” erau o roșie pe nume Bob și un castravete pe nume Larry.
Mi s-a amintit de acest bit de închidere de la Bob și Larry în timp ce mă gândeam la postarea de pe săptămână de pe blog. Sunt la câteva săptămâni distanță de linia de sosire a mea 20k One Year Step Challenge. La 1 septembrie 2018 am început o căutare de un an pentru a atinge cel puțin 20.000 de pași în fiecare zi, fără a lua o zi liberă. Sunt încă pe drumul cel bun și sper să trec linia de sosire sâmbătă, 31 august.
Lucruri de genul acesta mă fac să mă gândesc la o imagine de ansamblu. În timp ce făceam asta, m-am gândit la modul în care Bob și Larry au încheiat fiecare videoclip Veggie Tales cu „Este timpul să vorbim despre ceea ce am învățat astăzi”.
Cu riscul de a presupune finalizarea cu succes a acestei provocări, am cinci lecții de la obținerea a 20.000 de pași în fiecare zi timp de (aproape) un an.
Angajamentul contează
Tocmai am scris despre asta săptămâna trecută și nu voi mai argumenta ideea mea. O puteți citi AICI . Dar, aceasta este cea mai mare lecție și, prin urmare, să nu menționăm că ar fi greșit. Dacă emoția este scânteia schimbării ... angajamentul este combustibilul care menține motorul schimbării în funcțiune.
Majoritatea dintre noi încep o călătorie de fitness din cauza a ceea ce simțim. Nu ne place modul în care arătăm sau un număr pe scară. Ne-am săturat să ne simțim prost sau tocmai a devenit real la cabinetul medicului. Simțim acestea și acea emoție ne face să ne mișcăm.
Dar, pentru a rămâne pe cale, avem nevoie de angajament. Sentimentele noastre se vor estompa și chiar se pot întoarce împotriva noastră. Atunci angajamentul față de fitness ne face să mergem mai departe.
Au fost zile în timpul acestei Provocări de 20k când angajamentul a fost tot ce trebuia să mă împing spre obiectiv. Călătoria ta de fitness nu va dura decât dacă angajamentul tău este mai puternic decât sentimentele tale.
Fitness-ul este în principal un joc de cap
În ziua 40 a acestei provocări de un an, soția mea, Ava, a fost operată de cancer de sân. Operația a avut succes, iar Ava a finalizat și tratamentul cu radiații. Se descurcă grozav, iar prognosticul pe termen lung este fantastic.
Evident, am fost cu ea la spital în acea zi și acasă, având grijă de nevoile ei, deoarece a fost o intervenție chirurgicală ambulatorie. De asemenea, a trebuit să-mi dau seama cum să fac 20.000 de pași în acea zi.
De multe ori ne gândim la fitness ca la un lucru fizic. Si e. Fitness-ul nu se întâmplă fără efort fizic și intensitate. Dar, fitness-ul este și un exercițiu mental. Și aș susține că acolo este fitnessul fie câștigat, fie pierdut.
Câți oameni nu urmăresc fitness-ul, deoarece cred că nu contează, nu simt că au ceea ce este necesar sau pur și simplu nu își dau seama ce să facă.
În ziua în care Ava a fost operat, a trebuit să DECID să nu-mi rup lanțul de 20k. A trebuit să-mi dau seama cum să-mi gestionez timpul, astfel încât să pot obține acei pași și să fiu pe deplin disponibil pentru Ava. Tot ce s-a întâmplat înainte să pun un singur pas pe Fitbit-ul meu.
Fitness-ul este câștigat sau pierdut în minte înainte ca o singură mișcare fizică intenționată să se întâmple vreodată. Și acea bătălie trebuie relansată zilnic. Fitness-ul este în mare parte un joc de cap.