5 întrebări de pus înainte de a încerca orice dietă
Urăsc cuvântul dietă. Din punct de vedere tehnic, poate însemna pur și simplu o manieră sau un stil de a mânca, cum ar fi o dietă vegetariană sau o dieta mediteraneană, dar pentru majoritatea oamenilor, „cuvântul D” înseamnă o perioadă de lipsă pe termen scurt și de-a dreptul mizerie, care va fi inevitabil abandonată.
Urăsc cuvântul dietă.
Din punct de vedere tehnic, poate însemna pur și simplu o manieră sau un stil de a mânca, cum ar fi o dietă vegetariană sau o dieta mediteraneană, dar pentru majoritatea oamenilor, „cuvântul D” înseamnă o perioadă de lipsă pe termen scurt și de mizerie de-a dreptul, care va fi inevitabil abandonat.
Acesta este unul dintre motivele pentru care nu am folosit cuvântul dietă în titlul ultimei mele cărți S.A.S.S! Yourself Slim (S.A.S.S! Înseamnă soluții simple și satisfăcătoare).
Deși este o strategie de scădere în greutate, cartea se referă într-adevăr la echilibrare; și, din experiența mea, atunci când faci exact asta, vei pierde în greutate ca efect secundar. Și mai bine, dacă rămâi în echilibru, vei menține greutatea. De aceea, indiferent de tipul de program pe care îl încercați, adevărata cheie a pierderii de kilograme pentru totdeauna - ceea ce își dorește cu adevărat toată lumea - este stick-with-it-ness.
Dacă în mod realist nu te poți vedea agățat fericit acolo la șase săptămâni sau șase luni de la început, este posibil să recâștigi toată sau mai mult din greutatea pe care o pierzi. Ai mai fost pe acel drum înainte? Dacă da, evitați să mergeți din nou acolo, punându-vă aceste cinci întrebări:
Este o mărime potrivită tuturor?
O mulțime de programe de scădere în greutate sunt concepute pentru o femeie obișnuită, care are 5â € ™ 4â ? și pe baza unui nivel de activitate moderat. Dacă sunteți mai înaltă sau mai mică, mai puțin sau mai activă sau sunteți bărbat, nu ar trebui să urmați același plan ca o femeie de înălțime medie care exercită timp de 30 de minute cinci zile pe săptămână. Dacă nu puteți sau nu știți cum să modificați o abordare pentru nevoile corpului dvs., probabil că nu va funcționa pentru dvs.