5 greșeli de evitat pe un suc curăță MedPost
Ah, faimosul, și uneori infam, suc de curățat. Cu toții am auzit de asta și mulți dintre noi am încercat-o. Curățarea sucurilor poate fi o modalitate utilă de a începe o dietă nouă sau pur și simplu de a vă ajuta corpul să scape de toxinele excesive. Cu toate acestea, dacă este făcut în mod necorespunzător, acestea vă pot afecta, mai degrabă decât să vă ajute, sănătatea. Dar ai noroc. Am compilat cinci greșeli de evitat în călătoria dvs. de suc. Noroc!
Greșeala nr. 1: folosind aceleași ingrediente în fiecare zi
Indiferent de lungimea sucului dorit, nu este niciodată o idee bună să folosiți aceleași ingrediente în suc în fiecare zi. De ce? Principalul motiv este că organismul dumneavoastră are nevoie de o gamă largă de substanțe nutritive pentru a funcționa corect. Acest lucru nu va funcționa dacă îl hrăniți numai cu kale și portocale în fiecare zi. În timp ce beneficiile kale sunt multe, corpul tău are nevoie de mult mai mult. Consumul prea mult dintr-un anumit aliment poate aduce rezultate nedorite. De exemplu, s-ar putea să începeți să vă vedeți pielea căpătând o culoare portocalie din consumul de prea mult betacaroten, care se găsește în sucul de morcovi. Un sfat este să vă schimbați legumele și fructele în fiecare zi a săptămânii, ceea ce ar trebui să păstreze lucrurile interesante, astfel încât să nu vă plictisiți și să renunțați la curățenie!
Greșeala nr. 2: introducerea ingredientelor aleatorii
Pentru a garanta rezultatele maxime din eforturile dvs. de suc, trebuie să aveți o rețetă pentru succes. Este ușor să amestecați orice fructe și legume pe care le vedeți și să le numiți sănătoase. Ceea ce s-ar putea să nu știți este că multe dintre aceste fructe și legume au exact aceleași vitamine sau antioxidanți, așa că, în loc să oferiți corpului dvs. o varietate, îi dați același lucru. În schimb, căutați ce ingrediente se potrivesc cel mai bine între ele și care sunt cele mai susceptibile să vă ajute să vă atingeți obiectivele.