5 Convingeri limitate care împiedică pierderea în greutate - Creșteți-vă vibrațiile ASTĂZI
Aici, în Statele Unite, pierderea în greutate este o preocupare majoră. Deși avem un standard de frumusețe foarte strict care laudă persoanele slabe (sau chiar subponderale), majoritatea americanilor sunt de fapt supraponderali. De ce ne străduim atât de mulți dintre noi să pierdem sau să menținem pierderea în greutate?
Desigur, teoria mea despre această problemă are legătură cu Legea Atracției.
Din punct de vedere cultural, am decis că vrem să fim slabi. Cu toate acestea, „dorința” creează aproape întotdeauna rezistență între o persoană și obiectivele ei. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când vrem ceva, de obicei ne concentrăm asupra modului în care nu îl avem.
Când ne concentrăm asupra a ceea ce nu avem, creăm credințe limitative (adică scuze) cu privire la motivele pentru care nu le avem. La rândul lor, aceste credințe și scuze ne fac și mai greu să obținem ceea ce dorim, deoarece Legea Atracției ne manifestă așteptările și convingerile.
Cu alte cuvinte, obținem ceea ce așteptăm. Convingerile limitative se transformă literalmente în realitățile noastre reale. Este un ciclu vicios în care ne găsim deseori prinși.
Așadar, datorită dorinței noastre puternice și culturale de a fi subțiri, am creat în mod colectiv o serie de credințe limitative care ne fac dificilă slăbirea. Drept urmare, păstrarea kilogramelor scăzute a devenit o adevărată provocare pentru mulți dintre noi.
Iată câteva dintre convingerile limitative comune care previn pierderea în greutate:
1. „Pierderea în greutate este grea”.
Obținem ceea ce credem prin Legea Atracției. Deci, dacă credem că pierderea în greutate va fi o provocare - va fi! Acesta este un motiv foarte puternic pentru care mulți oameni se luptă să dea jos kilogramele și de ce mulți renunță înainte de a ajunge la greutatea lor.
2. „Unele alimente îngrășează”.
Îl văd de nenumărate ori cu oameni pe care îi cunosc, care fac diete și încearcă să slăbească. Oamenii cred sincer că, pentru a slăbi, nu pot mânca alimente care conțin grăsimi sau zahăr, cum ar fi fursecuri sau hamburgeri.
Când dețineți această credință limitativă, Legea Atracției vă aduce o realitate în care pierderea în greutate este dependentă de tipurile de alimente pe care le consumați.
Prin urmare, pentru a vă slăbi, nu veți putea mânca aproape niciun fel de „alimente de îngrășat”, cum ar fi înghețată, cartofi prăjiți sau pizza. Când credeți că aceste tipuri de alimente determină creșterea în greutate, veți face acest lucru foarte probabil împachetați kilogramele când vă răsfățați cu ele.
Ca rezultat, pentru a pierde în greutate sau pentru a menține pierderea în greutate va trebui să mențineți un foarte dieta strictă pentru a slăbi. Dacă nu sunteți interesat să eliminați anumite alimente din dietă, acest lucru poate face ca procesul de scădere în greutate să fie o adevărată diminuare.
3. „Trebuie să te antrenezi pentru a slăbi.”
În primul rând, nu este nimic în neregulă cu antrenamentul. Mulți oameni o fac și mulți oameni obțin beneficii pozitive din a face acest lucru.
Cu toate acestea, dacă dețineți această credință, veți deveni sclavul rutinei de antrenament dacă doriți să slăbiți sau să mențineți pierderea în greutate. Acest lucru poate deveni problematic în timp.
Când simțim că „trebuie” să ne rezolvăm, devine doar un alt lucru pe lista noastră de sarcini și începe să se simtă ca o corvoadă.
Deși putem avea motivația să începe un plan de antrenament, după un timp s-ar putea să nu mai avem chef să facem această corvoadă. Pe măsură ce timpul trece, am putea pierde motivația de a rămâne cu ea. De asemenea, este foarte probabil să pierdem motivația de a ne relua rutina după ce luăm o pauză din cauza bolii, rănirii sau vacanței.
Acesta este motivul pentru care atât de mulți dintre noi „cad din vagon” cu antrenamentul.
Și apoi, ce se întâmplă?
Ne îngrășăm din nou, iar toată munca pe care am făcut-o se lasă pe scurgere. Ugh!