5 clase neobișnuite de fitness de grup - ABC News
Aceste noi opțiuni ciudate de exerciții indică noi tendințe la sală.
Februarie 24, 2009 ? - Nu cu mult timp în urmă, yoga, Pilates și spinning erau noi la majoritatea sălilor de sport, dar acum au devenit elemente de bază la majoritatea cluburilor. Pentru a-i face pe oameni să intre pe ușă și să se întoarcă din nou și din nou, cluburile de sănătate caută continuu următorul lucru important pentru a adăuga varietate și inovație claselor lor de fitness de grup.
În aceste zile, unele dintre cele mai recente tendințe de exerciții sunt cursuri de dans în stil etnic - de la dansul buricului până la Bollywood, antrenamentele de condiționare musculară care produc rezultate rapide în ceea ce privește puterea - precum și formatele sportive în stilul taberei.
"Cursurile minte-corp, cum ar fi yoga, sunt populare, deoarece oamenii nu au adesea timp în viața lor ocupată să se relaxeze sau să aibă o experiență spirituală", a spus Tavia Patusky la Healthworks Fitness Centers for Women, care conduce șapte cluburi în Boston și în jurul acestuia.
Unele dintre noile cursuri de fitness mai neobișnuite oferite acum la Healthworks sau la alte centre de fitness din țară includ punk coardă (sărind coarda la melodiile punk rock), cardio strip-tease, care imită cu gust dansul în poală sau stâlp, exercițiul influențat de circ. și cursuri de hula hoop.
Indiferent de preferințele dvs., motivul pentru care mulți participanți la sala de sport gravită la cursuri de grup, potrivit lui Patusky, este că creează un mediu în care oamenii se reunesc pentru un scop comun.
Cursurile de grup sunt, de asemenea, oferite la ore programate, instructorii vă ajută să vă motiveze și sunt sociali, ceea ce oferă un sistem de sprijin pozitiv încorporat.
Iată cinci noi rutine care câștigă tracțiune la cluburile de sănătate din toată țara.
Zumba
Este greu să-ți împiedici corpul să se miște atunci când ritmurile latine umplu camera și acesta este doar unul dintre motivele pentru care Zumba a devenit un exercițiu atât de popular. Această clasă de fitness bazată pe dans, setată pe ritmuri latine, este influențată de salsa, merengue, flamenco și alte stiluri de dans internaționale, cu unele hip-hop și freestyle amestecate în.
Zumba și alte cursuri de fitness
Dezvoltată la Miami în 2001, Zumba a fost numită după o expresie argouliană columbiană care înseamnă a se mișca repede sau a zumzi ca o albină. Și în clasă, tot corpul tău se mișcă. În general, începeți prin mișcarea picioarelor, apoi adăugați o schimbare, cum ar fi mișcarea brațelor sau schimbarea direcției, astfel încât să mergeți lateral în lateral sau înainte și înapoi. Dar este o schimbare la un moment dat, făcându-l mai simplu și mai ușor de urmat pentru cei care simt că au două picioare stângi.