5 Beneficii surprinzătoare ale cafeinei - Revista condusă de șofer

beneficii
În industria noastră 24-7, se pare că ne bazăm pe cofeină pentru combustibil la fel de mult ca benzina. Pentru acele preluări de aeroport dimineața devreme, schimburi lungi la biroul de rezervări și nopțile târzii la o expoziție comercială, o cafea, Diet Coke sau Red Bull nu este doar util - este o necesitate. În ciuda riscurilor pentru sănătate asociate consumului de cofeină, inclusiv a tensiunii arteriale crescute și, desigur, a insomniei, există unele beneficii foarte reale pentru consumul moderat și rezonabil de cofeină, atâta timp cât individul este în stare bună de sănătate.

1. Memorie
Mai multe studii recente au arătat că cofeina poate îmbunătăți memoria unei persoane, mai ales pe termen scurt. În special, un studiu de la Universitatea Johns Hopkins a demonstrat că o pastilă de cofeină crește memoria în sarcini simple, atâta timp cât 24 de ore după ingestie, ceea ce i-a determinat pe cercetători să concluzioneze că memoria va fi îmbunătățită pe termen lung.

Poate mai promițătoare sunt numeroasele studii care au arătat cum cofeina poate îndepărta boala Alzheimer. S-a constatat că cofeina protejează bariera hematoencefalică, ceea ce contribuie la prevenirea bolii degenerative. Două rapoarte notabile au constatat că trei până la cinci căni de cafea pe zi sunt optime pentru a proteja creierul.

2. Pierderea în greutate
Un set de cercetători din Germania care au efectuat un studiu de scădere în greutate au descoperit că cei care au băut mai multe băuturi cu cofeină decât o persoană obișnuită au reușit să păstreze kilogramele în plus. Cofeina crește metabolismul prin descompunerea grăsimilor, care eliberează acizii grași și îi obligă să fie arși. Mai mult, atunci când este combinată cu carbohidrați, cofeina reaprovizionează concentrațiile de glicogen muscular mai repede după efort. Deși acest lucru nu înseamnă cu siguranță că o alergare suplimentară Starbucks ar trebui să înlocuiască exercițiile zilnice, este bine de știut că nu va trebui să loviți cafeaua atunci când vă uitați la greutate (cu excepția cazului în care ideea dvs. de cafea include o mulțime de smântână, zahăr și arome!).