5 beneficii interesante ale boabelor de paradis
Ce este Extractul Boabelor Paradisului?
Boabele paradisului sunt o plantă legată de ghimbir, semințele sale folosite ca condiment și ca medicament - dar boabele paradisului nu trebuie confundate cu capsicum (ambele sunt denumite „boabe ale paradisului”). De asemenea, este adesea folosit pentru a trata afecțiuni precum diaree, boli de inimă, obezitate și multe altele, dar există încă multe dovezi științifice și studii de făcut în acest domeniu.
În cadrul boabelor paradisului, cercetătorii au identificat mai multe componente din semințele condimentului înțepător care conferă o aromă și aromă puternice alimentelor, dar care sunt, de asemenea, responsabile pentru abilitățile de combatere a grăsimilor condimentului. Acești compuși includ:
- 6-paradol
- 6-ghimbir
- 6-gingerol
- 6-shogaol
Acest lucru ne aduce la boabe de extract de semințe de paradis, cunoscut și sub numele de paradoxină. Beneficiile metabolice ale acestui extract au fost confirmate în numeroase studii clinice la om, iar anchetatorii au descoperit că aportul de 30 de miligrame de extract de semințe paradisiace a dus la o creștere a ratei metabolismului cu 97 de calorii pe zi.
Mai mult, s-a demonstrat că extractul activează țesutul adipos maro și mărește cheltuielile de energie ale întregului corp la bărbați (x).
Având în vedere aceste elemente de bază, vom analiza, în acest articol, subiecte conexe, cum ar fi utilizarea extractelor de boabe de paradis, pudră de extract de boabe de paradis, beneficii de boabe de paradis, efecte secundare de boabe de paradis și boabe extract de paradis pentru fitness.
Folosirea extractului de boabe de paradis
Am atins acest lucru puțin mai sus, dar există câteva motive pentru care oamenii completează cu boabe de paradis, inclusiv pentru a îmbunătăți digestia, a crește consumul de energie și a crește pierderea de grăsime. Cele mai recente cercetări indică faptul că suplimentarea cu acesta poate oferi beneficii de recompunere a corpului fără a afecta sistemul cardiovascular și poate îmbunătăți nivelul lipidelor și metabolismul glucozei.
Cum poate ajuta Boabele Paradisului să îmbunătățească cheltuielile cu energia și să mărească pierderea în greutate
Există două tipuri de grăsime în corpul uman, țesutul adipos alb și țesutul adipos maro. Paradoxina funcționează transformând grăsimea albă în grăsime brună; grăsimea brună este de fapt un depozit specializat de grăsimi care poate crește consumul de energie și poate produce căldură, iar cercetările arată că utilizează nivelurile de glucoză și lipide din sânge pentru a îmbunătăți metabolismul glucozei menționat anterior. [Kim SH, Plutzky J; „Brown Fat și Browning pentru tratamentul obezității și tulburărilor metabolice conexe”; Jurnal de diabet și metabolism. 2016; 40 (1): 12-21; Sugita, J., Yoneshiro, T., și colab. „Extractul de boabe de paradis (Aframomum melegueta) activează țesutul adipos maro și mărește cheltuielile de energie ale întregului corp la bărbați”; British Journal of Nutrition; (2013) 110 (4), pp. 733–738]
Folosind Extractul pentru fitness
Boabele de paradis conțin substanțe chimice bioactive despre care se crede că aduc cu sine beneficii pentru sănătate, inclusiv utilizări specifice pentru suplimentarea înainte de antrenament, cum ar fi:
- Stimularea metabolismului - S-a demonstrat că crește pierderea de grăsime prin îmbunătățirea cheltuielilor de energie.
- Reducerea inflamației - Semințele și fructele sale au demonstrat proprietăți antiinflamatorii. Ingredientele bioactive au demonstrat, de asemenea, o activitate antiinflamatorie considerabilă în studiile pe animale prin inhibarea enzimei ciclooxigenazei-2 (COX-2) și exprimarea genelor pro-inflamatorii. (X)
Bine, deci să recapitulăm puțin; cercetările care investighează efectele asupra sănătății au identificat mai multe beneficii potențiale înainte de antrenament, cum ar fi: