5 antrenamente de împingere cu sanie pentru a arde grăsimile și a construi rezistența mentală pentru echipamentele de încrucișare
Sling Push este un exercițiu excelent pe care să îl includeți în antrenamente și antrenamente dacă doriți să vă construiți o voință mai bună, să vă testați puterea și să ardeți grăsimile.
Exploziile intense de activitate ridicată sunt o modalitate excelentă de a vedea cât de departe puteți să vă împingeți atât mental cât și fizic. Când acestea sunt combinate și incluse în WOD-uri mai lungi și mai lente, atunci aveți o rețetă excelentă pentru arderea grăsimilor, precum și pentru a obține mult mai potrivit.
Când vine vorba de antrenament, duritatea mentală este în general înțeleasă ca fiind capacitatea de a suporta și de a reuși, oricât de rău sau obosit te-ai simți, oricât de dificil ar fi antrenamentul. Este o formă de voință și abilitatea de a fixa un obiectiv și de a lucra către acel rezultat final până când acesta este atins. Oamenii cred adesea că ori aveți acest tip de voință sau nu aveți, dar nu este întotdeauna cazul. Rezistența mentală este o abilitate ca oricare alta și poate fi învățată și dezvoltată. Aceste antrenamente vă vor ajuta să vă construiți acea parte din fitness.
Antrenamentele concepute pentru a viza duritatea mentală sunt, prin definiție, dure. Adesea, implicând exerciții cum ar fi sprinturi de deal, trasee, biciclete cu aer, burpees, mingi de perete sau împingeri cu sania, acestea te vor conduce dincolo de limitele tale și îți vor extinde încrederea personală în ceea ce ești capabil să faci.
ANTRENORUL XPO
Antrenor XPO este un tip unic de sanie, echipat cu roți și proiectat cu un motor de rezistență care oferă exponențial mai multă rezistență cu cât împingeți mai tare.
O mașină unică care vă ajută să vă duceți antrenamentul la nivelul următor
Această curbă de rezistență îi permite să fie scalată instantaneu pentru orice nivel de abilitate. Dacă o femeie de elită Crossfitter și un începător de sex masculin realizează amândoi un efort maxim de 30 de secunde Sling Push, atunci rezistența oferită de XPO Trainer nu va fi aceeași, va fi relativă la câtă forță sunt capabili să producă pe baza propriilor lor puterea și nivelurile de fitness. Acest lucru face ca XPO Trainer să fie o mașină perfectă pentru sportivii de toate abilitățile.
SFATURI DE TEHNICĂ PENTRU ÎMPINGERILE DE SÂNGI
Așadar, înainte de a vă alege următorul antrenament, doriți să vă asigurați că mișcarea și tehnica Sling Push sunt cât mai eficiente posibil.
PĂSTRAȚI-VĂ MÂNILE ȘI POZIȚIA CORPULUI SCĂZUTĂ
Menținerea unei poziții scăzute a corpului vă va permite să evitați risipa de energie. Vă va asigura că tot efortul dvs. va merge în împingerea saniei înainte. Dacă mâinile și corpul dvs. sunt poziționate mult mai sus decât este necesar, atunci veți conduce forța în jos în sanie și veți face mișcarea ineficientă.
LUAȚI PAȘI SCURTI RAPIDI
Conduceți XPO Trainer folosind pași scurți și rapidi. Această activitate a picioarelor va face mai ușoară mișcarea saniei atunci când trebuie să generați energie pentru ao porni și să mențină impulsul mașinii în mișcare odată ce este în mișcare.