5 alimente pentru slăbit care sunt de fapt tratamente delicioase pentru Venus
O fată trebuie să mănânce și cu cât este mai delicioasă cu atât mai bine. Nu este de mirare că acele diete plictisitoare orientate spre scăderea în greutate pot fi o astfel de luptă pentru iubitorii de mâncare! Planurile de mâncare Bland care conțin mâncăruri de legume, fasole și cereale tăiate pot ajuta la micșorarea taliei, dar fără acel element suplimentar de bogăție și aromă, pot sfârși prin a provoca pofte de mâncăruri mai gustoase și mai puțin sănătoase. Pentru a spori satisfacția și a adăuga o anumită aromă oricărei diete de slăbit, ia în considerare aceste cinci alimente delicioase pentru slăbit.
Ardei iute
Poftiți un pic mai multă aromă în boluri de cereale sau în cartofi prăjiți? Aruncați niște ardei iute tăiate cubulețe pentru un pic de condiment, plus o picătură de capsaicină - un compus prezent în ardei iute care ajută la reducerea poftei de mâncare. Capsaicina este cea mai eficientă pentru cei care nu se răsfățează de obicei cu mâncăruri fierbinți, așa că începeți prin a adăuga doar o picătură de fulgi de ardei roșu la preparatele de pui sau orez cu cereale integrale și lucrați până la ardei iute tăiați în cartofi prăjiți sau tofu tacos pentru a obține beneficiile pe termen lung ale acestui delicios ajutor de slăbire.
Iaurt plin de grăsimi
Asociați legume cu o gustare laterală cu iaurt în grăsime sau în stil islandez, ca o gustare satisfăcătoare după-amiaza. Aceste tipuri de iaurt conțin mai mult de dublu cantitatea de proteine pe uncie decât omologii lor cu conținut scăzut de grăsimi, rezultând într-un apetit redus chiar și după consumarea aceleiași cantități de calorii. Iaurtul conține, de asemenea, probiotice care promovează sănătatea intestinului și reduc la minimum riscul de rezistență la leptină, care este legată de obezitate.
Luați în considerare adăugarea unei linguri de iaurt simplu, cu conținut ridicat de grăsime, deasupra vaselor de ardei iute pentru a tăia condimentele și a vă îndepărta poftele de noaptea târziu. Alternativ, adăugați niște condimente la iaurtul simplu și utilizați-l ca o baie pentru bețele de legume sau amestecați o notă de miere în iaurtul grecesc simplu pentru o baie delicioasă de fructe.
Cartofi condimentati
Adesea evitate datorită nivelului ridicat de carbohidrați, cartofii pot fi de fapt un plus sănătos la o dietă de slăbit atunci când sunt savurați cu moderație. Acest lucru se datorează faptului că cartofii au un conținut ridicat de amidon rezistent, ceea ce este util pentru creșterea potențialului de ardere a grăsimilor. Pentru un fel de mâncare sănătos, coaceți cartofii și adăugați aromă cu mirodenii sau o păpușă de iaurt grecesc. Evitați excesul de unt, smântână și sare și asociați-le cu o legumă colorată, cu conținut scăzut de calorii, pentru echilibru.
Ulei de cocos tropical
Grăsimile sunt încă grăsimi, dar grăsimile sănătoase pot ajuta la accelerarea rezultatelor pierderii în greutate. Uleiul de cocos conține niveluri ridicate de trigliceride cu lanț mediu (MCT), un tip de acid gras care reduce foamea, mărește potențialul de ardere a caloriilor și combate în special grăsimile din burtă. Uleiul de cocos poate fi folosit pentru a înlocui uleiurile sau unturile mai puțin sănătoase și pentru a adăuga puțină aromă suplimentară. Uleiul de măsline extravirgin poate fi, de asemenea, o grăsime sănătoasă, dar este mai potrivit pentru pansamente decât gătit, deoarece are un punct de fum mult mai scăzut (temperatura la care un ulei începe să ardă și creează agenți cancerigeni).