5 alimente pentru echilibrul hormonal fericit
Hormonii fericiți fac o viață fericită! A avea anumiți hormoni sincronizați vă poate împiedica grav calitatea vieții, ducând la tot felul de simptome, inclusiv sensibilitate la sân, crampe abdominale, schimbări de dispoziție - chiar dezvoltarea chisturilor și a creșterilor. În acest articol, vom analiza alimentele care pot ajuta la gestionarea dominanței estrogenului, care este un dezechilibru între doi hormoni - estrogen și progesteron - din corp (orice bărbat care citește, vă rog să rămâneți, pentru că acest lucru este valabil și pentru dvs.!).
Iată primele cinci alimente pentru a ajuta la gestionarea dominanței estrogenului și pentru a asigura un echilibru hormonal fericit:
1. Merele
Se spune că „un măr pe zi îl ține pe doctor departe”. Ei bine, aceste globuri crocante de nutriție naturală vă pot ajuta cu siguranță să vă țineți departe de medicamentele și medicamentele inutile, oferind o serie de beneficii pentru sănătate. Nu în ultimul rând, acestea sunt un ingredient cheie în lupta împotriva dominanței estrogenilor. Glucaratul de calciu D găsit în mere ajută la detoxifierea estrogenului din ficat (Phyllis A. Balch, 8). Mai mult, odată ce estrogenul a fost detoxificat de la ficat, trebuie să iasă din corpul tău! Fibrele găsite în mere ajută la disiparea estrogenului prin colon.
2. Orez brun
Vitaminele B prezente abundent în orezul brun sunt necesare pentru ca ficatul să metabolizeze hormonii. Dacă hormonii nu sunt metabolizați în mod corespunzător, atunci raportul dintre progesteron și estrogen se va dezechilibra, provocând această dominanță nedorită a estrogenului (Christiane Northrup, 728). Orezul brun păstrează echilibrul hormonal!
3. Varza de Bruxelles
Pe măsură ce alimentele merg, vechiul și varza de Bruxelles tinde să se încadreze în categoria „iubește-l sau urăște-l”. Dacă această legumă mică și amară este puțin prea supărată pentru papilele dvs. gustative, poate luați în considerare o nouă modalitate de a pregăti varza de Bruxelles care ar putea să le facă mai plăcute - ca această rețetă de la Mâncăruri hrănitoare. Hormonii tăi îți vor mulțumi! Ca și în cazul merelor, glucaratul de calciu D conținut în muguri ajută la detoxifierea estrogenului din ficat (Phyllis A. Balch, 8). Pumnul adăugat de Indol-3-carbinol este la fel de puternic, deoarece îmbunătățește efectele estrogenului!