5 alimente pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate - creșteți deasupra antrenamentului personal
Cu toții ne dorim să arătăm cât mai bine pentru lunile de vară, care vor veni în curând.
Dar de ce ne luptăm an de an când vine vorba de obiectivele noastre de slăbit?
Pierderea în greutate este simplă, dar implementarea strategiilor pentru creați o rutină nutrițională sănătoasă poate părea imposibil!
Înainte de a vă dezvălui primele 5 alimente preferate pentru slăbit, trebuie mai întâi să înțelegeți că slăbirea necesită un singur lucru și un singur lucru.
Deficitul de calorii.
Pierderea în greutate este rezultatul unui dezechilibru energetic, sens mai multe calorii afară decât calorii in.
Așadar, motivul pentru care am ales alimentele pe care le-am făcut a fost pentru că au bariere naturale în calea consumului și au o rapoarte calorii/cantități bune.
Iată deci cele mai bune 5 alimente cu cantități scăzute de calorii:
1. Fructe - Pepene verde
Pepenele verde va lua coroana în categoria fructelor. Acest aliment conține numai 30 de calorii pe 100g portie. Aceasta echivalează cu aproximativ 120 de calorii pentru un kilogram întreg de pepene verde! Dacă săpezi puțin mai adânc în macronutrienții pepenelui, atunci vei observa că majoritatea caloriilor provin din zahăr. Rețineți că pierderea în greutate revine la total calorii in comparatie cu total calorii in afara. Deci, deși acest fruct are un conținut mai ridicat de zahăr, volumul total al alimentelor pe care le obțineți comparativ cu caloriile totale face ca pepenele verde să fie regele fructelor.
2. Legume - Salată Romaine
Evident, orice legumă va fi bună pentru slăbit. Motivul pentru care am ales salata română este datorită volumului său, mai ales atunci când este pus într-un cadru ca o salată. Îi recomandăm întotdeauna prietenilor noștri să mâncați o salată mare „MF” în fiecare zi. Este o modalitate excelentă de a obține fibrele pentru ziua respectivă și vă poate umple cu adevărat, fără a vă arunca chiar și puțin caloriile. Salata Romaine conține 17 calorii la 100g portie. Sincer, nu cred că poți mânca prea mult din aceste lucruri.