5 alimente care ard grăsimi - SheKnows
Una dintre cele mai mari concepții greșite pe care le au dietele este gândirea că mâncarea este inamicul atunci când vine vorba de pierderea în greutate.
De fapt, după cum au dovedit unii dieteticieni, s-a dovedit că anumite alimente îți îmbunătățesc metabolismul, ceea ce permite corpului tău să ardă grăsimile mai repede. Adăugați mai multe dintre aceste cinci alimente în dieta dvs. pentru o modalitate ușoară și delicioasă de a arde grăsimi nedorite!
Multe alimente populare pe care le iubim, cum ar fi jalapenos, mere și chiar ovăz, s-au dovedit științific că nu numai că ne revitalizează metabolismul, ci și reduc colesterolul și limitează cantitatea de grăsimi pe care celulele noastre le absorb! Faceți provizii de aceste superalimente și este posibil să nu aveți nevoie de această dietă până la urmă.
Sigur, nu toate nucile sunt create egale în categoria superalimentelor, dar cele principale pe care le consumăm în mod regulat (în așteptarea lipsei de alergie), cum ar fi alunele și pinele, luptă împotriva creșterii în greutate și a trigliceridelor mai mici, care sunt grăsimi comune din sânge. Nivelurile ridicate de trigliceride pot duce cu ușurință la boli de inimă și hipertensiune arterială. Nucile de pin, în special, combate foamea și previn formarea grăsimii din burtă. În plus, nucile funcționează pentru a ne menține corpul plin, ceea ce înseamnă că există șansa să mâncăm mai puțin în general.
Mancaruri picante
Mâncărurile picante, cum ar fi jalapenos, ardeii iute și ardeii roșii, fac mai mult decât să adauge aromă preparatelor blande; pot arde de fapt calorii după ce mănânci. Studiile au constatat că principalul compus din majoritatea ardeilor iute, capsaicina, are un efect care determină corpul să ardă calorii suplimentare până la 20 de minute după ce a mâncat. Alte studii au constatat, de asemenea, că cei care mănâncă în mod regulat mâncare picantă au o incidență mai mică de atac de cord și accident vascular cerebral. Cea mai mare explozie este în proprietățile de combatere a cancerului ale capsaicinei care pot încetini răspândirea cancerului, potrivit Societății Americane a Cancerului.