5 Adevăruri asupra Recompunerii Corpului

postat pe 27 decembrie 2019

Dacă sunteți gata să faceți o schimbare, să vă faceți mai sănătos și să vă formați mai bine, există 5 adevăruri pe care trebuie să le cunoașteți pentru a obține succes pe termen lung.

1. Creați un plan de alimentație durabilă

Acest lucru este mult mai mult decât limitarea caloriilor. A mânca pe termen lung înseamnă să te adaptezi, dar să îmbrățișezi doar un sistem la care te vei lipi! Dacă îți plac carbohidrații, mănânci carbohidrați! Dacă vă place un cookie de după-amiază, încorporați-l! Dar, de asemenea, într-o abordare dietetică flexibilă, ne asigurăm că mâncați într-un mod care nu numai că va maximiza pierderea în greutate pe termen lung, ci va valorifica antrenamentul pe care îl urmați la sală.

2. Tren cu scop sau ai putea să-ți pierzi timpul

Există mult mai multe lucruri de rezolvat decât arderea caloriilor. În programul Martino Fit, nu lucrăm doar pentru a schimba estetica corpului tău, cum ar fi construirea în locuri pe care vrei să le construiești, pentru a crea o clepsidră pe care ți-ai dorit-o întotdeauna. Dar, prin introducerea tehnicii de antrenament a forței în regimentul dvs., veți inversa gravitatea îmbătrânirii, pentru a vă îmbunătăți performanțele și pentru a vă ajuta în bunăstarea funcțională generală. Programul meu nu vă va face să faceți cardio fără sfârșit, dar implementează antrenament cu interval de intensitate ridicată care poate arde mai multe calorii dincolo de antrenamentul dvs. de 20 de minute (da, 20 de minute sunt toate!).

---