4 sfaturi pe care mi le-aș oferi cu greutatea mea de 40 de lire - Organizează-te slab
Luna aceasta se împlinesc 4 ani de când mi-am început călătoria de slăbit. 4 ani! Nu-mi vine să cred! Timpul zboară atât de incredibil de repede. Înainte să știți că zilele se transformă în amintiri și vă uitați înapoi reflectând asupra vieții voastre.
Aseară mă gândeam la momentul exact înainte să încep să slăbesc. Pe atunci eram o persoană diferită - complet diferită. În primul rând, am arătat diferit. Aveam 40 de kilograme mai grei, cu părul mai scurt și un simț discutabil al modei. Copiii mei aveau 5 și 3 ani și supraviețuiam din resturile de macaroane și brânză împreună cu MULTE CAFE. Am lucrat cu normă întreagă în afara casei și abia am avut timp să-mi aranjez părul în fiecare dimineață - eram expert în aspectul umed de coadă de cal. Viața a fost extrem de haotică. Pierderea în greutate a fost ceva la care m-am gândit des, aș încerca din când în când, dar nu am creat niciodată schimbări reale sustenabile. Nu știam de unde să încep sau ce să fac. A fost deprimant. Fata aceea de atunci nu era fericită și era pregătită pentru o schimbare.
4 ani mai târziu și cu 40 de kilograme mai ușor (dați sau luați în funcție de săptămână) am reușit să creez schimbări reale sustenabile. M-am transformat într-o femeie nouă. Nu m-am schimbat doar fizic. Sigur că pierde 40 de kilograme îți transformă aspectul, dar am observat schimbări în fiecare domeniu al vieții mele. Pierderea în greutate a scos în mine o încredere și o fericire pe care nici nu știam că-mi lipsește. Pierderea în greutate mi-a schimbat cu adevărat viața.
Am învățat multe din zilele în care am mâncat resturile de mâncare ale copilului meu și am purtat pantaloni gaucho elastici. Cu toate acestea, dacă aș putea să mă întorc în timp și să-mi dau doar 4 sfaturi, așa aș spune.
# 1 Aveți controlul
Așa este, pierderea în greutate depinde complet de TINE. TU ai controlul. Este foarte ușor de crezut că pierderea în greutate este rezultatul unei pastile magice, a unei diete, a unei înfășurări, a agitării, a lăsării în afara grupurilor de alimente sau a oricăror altceva. În mod frecvent, eu aici oamenii spun „această dietă nu a funcționat” sau „acel program de slăbire nu a funcționat pentru mine”. Dar adevărul este că nimic nu va funcționa decât dacă lucrați. Perioadă. Chiar și chirurgia plastică va fi o dezamăgire dacă nu preia controlul și nu-ți schimbi stilul de viață.
Îmi amintesc momentul în care am început să-mi iau controlul asupra greutății mele. A fost la scurt timp după ce am început să folosesc My Fitness Pal. În acea perioadă, nu mi-am schimbat complet obiceiurile alimentare, ci începeam doar să urmăresc ceea ce am mâncat. Urmărirea mâncării mele m-a determinat să mănânc mai intenționat. Atunci s-a aprins becul și mi-am dat seama că pierderea în greutate era complet în mâinile mele. Literalmente. Când mi-am luat timp să mă gândesc la mâncarea pe care am mâncat-o, am putut face alegeri. Aceste alegeri mi-au dat control. Am învățat repede că, pentru a slăbi și a-l ține departe, trebuia să-mi controlez mâncarea. Până atunci lăsam mâncarea să mă controleze.
Același lucru este valabil și cu exercițiile fizice. Aveți controlul pentru a face din exerciții o prioritate. Nimeni nu poate face asta pentru tine.
Acum nu spun că preluarea controlului este ușoară sau vine fără provocări. Evident, acest lucru nu este adevărat. Ceea ce spun este să nu mai puneți controlul și responsabilitatea în mâinile altcuiva, mai ales în mâinile industriei dietetice. Slăbitul începe și se oprește odată cu TINE. Când am înțeles și am acceptat că pierderea în greutate era sub controlul meu, kilogramele au început să se desprindă.