4 motive pentru tine; Re câștigi în continuare greutate, chiar dacă tu; Re Working Out - Essence
Antrenamentul este suficient de greu, fără emoțiile care merg cu pasul pe scară - și aflarea numerelor merg în direcția opusă. Am fost cu toții acolo (din păcate): săptămâni și săptămâni de alimentație curată și exerciții fizice sârguincioase, doar pentru a vedea că câștigi în greutate în loc să o pierzi. Este cel puțin zdrobitor de suflet.
Deși vă puteți simți descurajat, fiți siguri că nu este un motiv de panică. Această modificare a scalei nu înseamnă neapărat că faci ceva greșit și nici nu înseamnă că mergi în direcția greșită. Pot exista unele motive evidente și nu atât de evidente pentru care câștigi în greutate. Aici, patru lucruri pe care trebuie să le știți dacă vă îngrășați în timp ce vă antrenați și mâncați sănătos.
Câștigi mușchi.
Cel mai evident răspuns este, de asemenea, destul de motivant: mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea - sau cel puțin așa spune mitul. Deci, în timp ce construirea mușchilor vă poate crește greutatea corporală, probabil că pierdeți încă centimetri de talie sau coapse, ceea ce vă va face să arătați și să vă simțiți mai bine. Deci, dacă cântarul nu se mișcă sau începe să se strecoare, nu uitați să acordați ceva timp. Roma nu a fost construită într-o zi și nici corpul tău „perfect”. Potrivit lui Gerard „Antrenorul G” Burley, proprietarul SWEAT DC din Washington, DC, „A trăi sănătos înseamnă compoziția corpului, nu doar greutatea. Uneori câștigi mușchi în timp ce pierzi grăsime, făcând corpul să arate și să se simtă mai bine. ” Vă faceți griji mai puțin despre scară și mai multe despre performanță sau, dacă sunteți în măsură, concentrați-vă asupra măsurătorilor corporale și a procentului de grăsime corporală.