4 motive pentru care ar trebui să numeri caloriile - Steven Kemp
O calorie este o calorie. La fel ca un watt este un watt sau un volt este un volt. Consuma mai mult decat arzi si te vei ingrasa. Acesta este un adevăr incontestabil și sunt de acord cu asta. Pot trăi fără să mănânc mac și brânză toată ziua, pentru că atunci când o voi avea, mă voi bucura cu atât mai mult. De aceea mă deranjează atunci când companiile încearcă să mă vândă pe versiuni cu alimente cu conținut scăzut de cal, care, sincer, nu ar trebui să fie amestecate cu.
Brânza cu conținut scăzut de grăsimi, pizza cu conopidă, orez slab și pâine ceto sunt exemple bune (serios, du-te dracu ', Keto, asta nu este pâine). Cu toate acestea, companiile despre care ați auzit vorbesc în mod regulat reduc produsele sau își reduc caloriile pentru a-și vinde produsele către o populație din ce în ce mai sensibilă la obezitate. Poziția lor a fost rezumată într-o lucrare de colaborare din 2009:
În ultimele decenii, o proporție din ce în ce mai mare a populației din Marea Britanie a câștigat în greutate, reflectând un dezechilibru energetic pozitiv cronic (adică aportul de calorii care depășește cheltuielile calorice), iar acest lucru a condus la o prevalență tot mai mare a supraponderabilității și a obezității. A fi supraponderal sau obez crește riscul apariției mai multor boli, precum bolile cardiovasculare și unele tipuri de cancer. ”
Fără rahat. Totuși, ce zici de asta: eu, ca adult crescut, pot decide să mănânc ce vreau, când vreau, fără ca cineva să trebuiască să scoată toată aroma din munch-ul meu monstru sau să-mi transforme, odată strălucitoare, smântânile de culoarea pietricelelor triste . Vedeți, când sunteți conștienți de calorii, câștigați dreptul la buget pentru un pic de gunoi ici-colo, pentru că știți că nu va duce la îngrășarea. Numărul de calorii pentru scăderea în greutate ar trebui să fie alegerea preferată atunci, dar dietele populare tind să privească în jos pentru a ține evidența aportului dumneavoastră.