4 motive pentru care antrenamentul cu sania este perfect pentru sportivi STACK
Patru motive bune pentru care ar trebui să adăugați exerciții de sanie la regimul de antrenament atletic.
Nu vă lăsați păcăliți de simplitatea sa: o sanie este unul dintre cele mai temute și vicioase instrumente pe care le puteți pune în mână; și are puterea de a te smeri într-o clipă, în timp ce antrenezi simultan fiecare atribut atletic pe care ți-l dorești.
Exercițiile de sanie pot fi făcute pentru condiționare, pierderea grăsimii, construirea mușchilor și antrenamente specifice sportului. Funcționează fiecare mușchi din corpul tău și îți va testa mintea.
Nu vă lăsați păcăliți de simplitatea sa: o sanie este unul dintre cele mai temute și vicioase instrumente pe care le puteți pune în mână; și are puterea de a te smeri într-o clipă, în timp ce antrenezi simultan fiecare atribut atletic pe care ți-l dorești.
Exercițiile de sanie pot fi făcute pentru condiționare, pierderea grăsimii, construirea mușchilor și antrenamente specifice sportului. Funcționează fiecare mușchi din corpul tău și îți va testa mintea.
În ceea ce privește economia de antrenament și obținerea mai multă bang pentru dolarul dvs. la sală, o sanie este instrumentul suprem. Acest echipament simplu poate fi folosit pentru a dezvolta mai multe atribute diferite. Poate fi împins, tras sau tras, cu opțiunea de a adăuga greutate pentru o rezistență suplimentară.
Mai jos sunt patru dintre cele mai mari beneficii ale încorporării unei sănii în antrenament.
1. Versatilitate
Saniile pot fi manipulate și programate pentru a oferi o varietate de efecte de antrenament și pentru a dezvolta diferite sisteme energetice. Folosirea unei sănii vă va conduce ritmul cardiac prin acoperiș, vă va da foc plămânilor, vă va revitaliza metabolismul și vă va impozita întregul corp. Cel mai mare avantaj al antrenamentului cu sania este capacitatea sa de a îmbunătăți forța, atletismul și capacitatea de lucru fără impactul negativ al ridicării asupra forței și a câștigului muscular.
Sania poate fi trasă înainte, înapoi sau lateral. Acestea pot fi împinse folosind mânerele mari sau mici pentru condiționarea generală și pierderea grăsimii sau pentru a construi viteza și accelerația. Acestea pot fi încărcate cu greutate maximă pentru creșterea forței sau greutate mai mică pentru recuperare, pregătire fizică generală sau doar pentru a vă curge sângele.