4 moduri în care Maca ajută la pierderea în greutate, dozarea și precauțiile sale
Acumularea excesivă de grăsimi în organism afectează sănătatea și duce la o afecțiune cunoscută sub numele de „Obezitate”.
Excesul de greutate și obezitatea, adesea înțelese greșit ca fiind aceleași, sunt doi termeni diferiți care pot fi definiți de indicele de masă corporală (IMC).
Indicele masei corporale este un sistem de măsurare a raportului greutate/înălțime definit în ceea ce privește kilogramele pe metru pătrat (kg/m2).
O persoană cu un indice de masă corporală între 18 și 25 kg/m2 este considerată normală, mai mare sau egală cu 25 ca supraponderal, în timp ce mai mare sau egal cu 30 ca obeză.
Potrivit unui sondaj realizat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) în 2014, 39% din populația lumii a fost găsită supraponderală, în timp ce 13% dintre aceștia erau obezi.
Aportul mare de alimente procesate, lipsa exercițiului fizic, schimbarea stilului de viață etc. sunt unii dintre factorii care duc la obezitate.
Obezitatea nu trebuie subestimată; poate duce la un risc de boli cardiovasculare, diabet, hipertensiune arterială, osteoartrita etc.
Cuprins
Ce este Maca?
Maca, o plantă perenă care poate rezista condițiilor climatice adverse, cum ar fi înghețul și vânturile puternice, crește pe scară largă în Munții Anzi din Peru, la cote foarte mari.
Nicio altă cultură alimentară comestibilă nu crește la altitudini atât de mari de 14.500 ft.
Rădăcina plantei este folosită ca o legumă similară cu ridichea de către peruani.
Acesta servește ca o sursă bogată de nutrienți. Substanțe chimice precum alcaloizi, terpeni și steroli prezenți în serverele rădăcină pentru tratarea diferitelor boli.
Beneficiile farmacologice ale rădăcinii sunt valorificate în tratamentul bolilor legate de hormoni, a problemelor de sterilitate și pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate. De asemenea, este utilizat ca remediu natural pentru obezitate.
Obezitatea sau excesul de greutate este cauza principală a afecțiunilor medicale, cum ar fi diabetul, accidentul vascular cerebral și infarctul.
Pentru a preveni riscul acestor boli mortale, este esențial să slăbești.
Greutatea poate fi pierdută prin practicarea regulată a antrenamentelor, reglarea dietei sau prin utilizarea pastilelor pentru slăbit. Utilizarea pilulelor dietetice duce adesea la efecte secundare adverse și, prin urmare, nu este calea preferată de mulți pentru pierderea în greutate. Practica regulată a exercițiilor fizice și controlul dietei ajută la pierderea în greutate în siguranță.
Dar puțini oameni cu rezistență redusă nu reușesc să continue antrenamentele pentru o perioadă mai lungă pentru a vedea o schimbare de dorit în greutatea corporală. Pentru astfel de oameni, maca este un remediu excelent pentru slăbit.
Cum funcționează păsărică pentru pierderea în greutate?
Efectul direct al maca asupra pierderii în greutate nu a fost găsit încă, dar există numeroase moduri în care este indirect benefic în declanșarea pierderii în greutate și a efectelor conexe. Maca ajută la controlul nivelului zahărului din sânge în organism, mărește energia pentru a face activitate fizică, reglează hormonii și ajută la combaterea stresului și anxietății.
Să examinăm aceste beneficii în detaliu mai jos.
1. Maca controlează nivelul glicemiei din organism
Consumul ridicat de alimente dulci în rândul persoanelor obeze duce la riscul de diabet zaharat, cauzat de dezechilibrul nivelului de glucoză din sânge din organism.
Un studiu realizat pe un model animal a arătat că consumul de maca sa dovedit a fi benefic în menținerea nivelului de glucoză din sânge.
Rezultatele au indicat o reducere semnificativă a nivelului de glucoză din sânge și o toleranță îmbunătățită la glucoză.
Activitatea glutation peroxidazei s-a dovedit, de asemenea, crescută în sânge, oferind astfel un efect antioxidant și protejând celulele de deteriorarea oxidării.
Deoarece nivelurile de toleranță la glucoză ale corpului sunt îmbunătățite, ajută la prevenirea acumulării nedorite de grăsime în organism, prevenind astfel obezitatea și riscul de diabet.