4 moduri în care această mamă și-a tonificat prada și combate celulita
Mulți dintre noi ne-ar plăcea să reducem aspectul celulitei de pe coapse, șolduri și pradă.
Julia Meadows este una dintre aceste persoane. În timp ce mama potrivită a reușit să slăbească 10 kg prin Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile, acum lucrează la alungarea aspectului pielii ei de coajă de portocală PENTRU BINE.
Iată 4 moduri în care combate celulita ...
„O alimentație sănătoasă și exercițiile fizice m-au dus acolo unde sunt acum”, ea spune.
„Din păcate, nu există reducerea punctelor.
"Prin alimentație sănătoasă și exerciții fizice regulate, veți putea pierde grăsimea corporală și, în cele din urmă, o veți pierde și în zona feselor și a coapsei."
4 moduri în care Julia combate celulita:
1. Dieta
Ceea ce mănânci cu siguranță joacă un rol important în asta!
O dietă sănătoasă și hrănitoare este foarte importantă. Urmând Provocări pentru pierderea în greutate de 28 de zile, Julia spune că știe că corpul ei primește toți nutrienții de care are nevoie din toate aceste gustări delicioase și sănătoase.
„De asemenea, am constatat că reducerea zahărului m-a ajutat și pe mine” spune Julia.
2. Cardio
Antrenamentul pe intervale - care implică variația intensității activității dvs. - este o modalitate excelentă de a arde grăsimea corporală.
„Am făcut 3 antrenamente HIIT pe săptămână și m-a ajutat foarte mult să slăbesc și să mă tonifiez”, spune Julia.
„Am făcut și multe alergări. M-am alăturat grupului meu local de alergare și am alergat două semimaratonuri anul acesta până acum. ”
Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile are mai multe exerciții de antrenament la intervale de intensitate ridicată, cum ar fi antrenamentul pentru fund și coapse.
3. Antrenament de forță
Întărirea mușchiului sub celulită va ajuta la netezirea aspectului pielii.
Concentrați-vă pe mișcările de antrenament de forță care acumulează hamstrii, quad-urile, fesele și șoldurile. Scopul este de a antrena corpul inferior de cel puțin două ori pe săptămână, crescând greutatea în timp pentru a vă provoca mușchii.