4 mituri de detoxifiere, a dezamăgit viața Sakara

UITAȚI CE AȚI CREȚI CĂ ȘTIAȚI DESPRE CURĂȚENI - ÎȚI POȚI REINSTALA CORPUL FĂRĂ DIETE EXTREME, SUPLIMENTE SKETCHY, SAU STICLA DUPĂ STICLA DE SUC

Dorința de detoxifiere atinge de obicei una sau două ori: înainte de un eveniment conștient de corp, cum ar fi o vacanță pe plajă sau o nuntă, sau după o perioadă de îngăduință. Perspectiva de a face fotografii profesionale sau letargia umflată care urmează după un weekend bacchanalian poate fi suficientă pentru a vă trimite în căutarea unei soluții rapide de slăbire - oricât de extremă, cât de evident este nesănătoasă sau cât de clar ar fi de nesustenabilă. Înainte de a cădea în capcana dietă accidentală, luați în considerare o abordare mai amabilă pentru corp și care oferă rezultate pe care le puteți menține efectiv.

Ceea ce urmează sunt patru dintre cele mai frecvente mituri legate de dietele accidentale și detoxifiere extreme, împreună cu sfaturi practice pentru a apăsa butonul de resetare intern în mod corect: îndrumați de înțelepciunea științei nutriției și de medicina plantelor onorată de timp.

Mitul nr. 1: Detoxifierea înseamnă o dietă numai pentru lichide

Curățările de suc au avut momentul lor la mijlocul anilor 2000 - să le lăsăm acolo, nu-i așa? Dacă doriți să pierdeți greutatea nedorită și să readuceți echilibrul în sistemul dvs., este crucial să oferiți corpului nutrienții de care are nevoie pentru a face acest lucru. Un regim numai pentru lichide, cum ar fi temutul Master Cleanse, poate oferi corpului tău o pauză de stresul digerării alimentelor grele, dar cam atât îți oferă. Și o pauză este doar jumătate din luptă; trebuie să înlocuiți alimentele pe care le eliminați cu alimente care funcționează pentru dvs., ținând hormonii sub control, metabolismul aprins și microbiomul intestinal în echilibru.

Când tăiați alimentele procesate care amestecă semnalizarea internă a corpului, ar trebui să vă lase să vă simțiți mai mulțumiți.

Supraviețuind doar cu suc de lămâie, sirop de arțar și piper Cayenne sună ca o rețetă pentru delirul provocat de foame. Dar o detoxifiere bine concepută nu ar trebui să te lase să mor de foame. Când tăiați alimentele procesate care amestecă semnalizarea internă a corpului, ar trebui să vă lase să vă simțiți mai mulțumiți. Zahărul rafinat crește nivelul zahărului din sânge, aruncând nivelul de glucoză și punând corpul într-o stare confuză în care crede că îi este foame, dar de fapt nu este. Când vă hrăniți intestinul (care are o linie directă către dumneavoastră creier ) cu alimente vegetale întregi și grăsimi nutritive, nu ar trebui să vă fie foame excepționale. Și ca un avantaj suplimentar, veți putea să vă perfecționați inteligența corpului, decodează mesajele pe care ți le transmite corpul tău prin sentimentele sale de poftă și sațietate și învață diferența dintre foamea fizică și cea emoțională sau mentală.

Mitul nr. 2: Te vei simți îngrozitor

Dacă programul dvs. de detoxifiere este calibrat corect - o ecuație perfectă de nutriție, hidratare, suplimentare și sincronizare - nu există niciun motiv pentru care ar trebui să vă simțiți ca și cum ați fi fost lovit de o gripă. Puteți simți chiar o explozie de energie; acest lucru se datorează faptului că atunci când începeți să ardeți grăsimi stocate în loc de glucoză, iar nivelul zahărului din sânge și al hormonilor începe să se stabilizeze, ducând la un somn de calitate mai bună și trezindu-vă mai luminos și mai energizat.