4 gustări inteligente de 250 de calorii pentru a vă vedea până la prânz
De câte ori ai mâncat azi? Ar trebui să fie un răspuns rapid. Continuă, chiar gândește-te. A fost acea mână de migdale în masă, oala de mesteacăn la întâlnirea de dimineață, pachetul de popcorn în timpul căderii de după-amiază, apoi acel bar de granola pre-sală pentru a vă trece prin sesiunea de cardio.
Ai imaginea. În încercarea noastră de a mânca mai sănătos și de a reduce caloriile, am înlocuit trei mese mari cu gustări mai frecvente.
Problema este că au devenit prea frecvente. Un nou studiu a arătat că o persoană medie a mâncat de 15 ori pe parcursul a 15 ore. Este o pauză destul de lungă de gustare.