Simțiți-vă în jos în legătură cu creșterea în greutate Community Fitness Blender

Înscrie-te gratis!

Alăturați-vă gratuit și începeți să vă construiți și să vă urmăriți antrenamentele, să primiți asistență de la alți membri Fitness Blender și multe altele!

Așadar, am fost cu FB din noiembrie și am văzut o schimbare uriașă în greutatea mea și, în general, în sănătatea mea de atunci.

Mănânc 1200 de calorii pe zi și am o dietă săracă în carbohidrați, mănânc carbohidrați o dată pe săptămână și dacă le consum mai mult decât este o cană și nu mai mult. Tind să mănânc în principal legume, pui și pește la grătar și multe fructe.

Mi-am verificat greutatea săptămâna trecută și coborâsem de la 80 kg la 76,2 kg, ceea ce este uimitor. În această săptămână am făcut antrenamente și mai intense și, din nefericire, am mai avut câteva carbohidrați. Dar am făcut mai mult HIIT și forță. Antrenamentele mele au durat între 40 de minute și 1 oră și merg, de asemenea, cel puțin 30 de minute toată ziua. Dar după ce am verificat astăzi, am ajuns la 76.9. Nu știu ce fac greșit sau dacă corpul meu construiește doar mușchii. Prietenul meu, care este nutriționist, a spus că îmi verific greutatea prea des.

---