4 exerciții pentru tulpina inghinală Plus Cauze pentru tulpina inghinală; Sfaturi de prevenire
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
O vătămare a tulpinii inghinale poate apărea din cauza utilizării excesive, a sportului sau a activităților extenuante.
Dacă aveți durere, o tulpină sau o ruptură în zona inghinală, trebuie să luați măsuri pentru a vă vindeca. Aceasta presupune să faceți o pauză de la activitățile care vă agravează starea și să faceți exerciții pentru a vă repara și întări inghinele.
Citiți mai departe pentru a afla despre exercițiile pe care le puteți utiliza pentru a reabilita un mușchi rupt, tensionat sau dureros. Vom acoperi, de asemenea, ceea ce cauzează de obicei tulpinile inghinale, cum să le prevenim și când să vedem un medic.
Apare adesea la sportivii profesioniști și recreaționali, o tulpină inghinală este o vătămare a interiorului coapsei. Este posibil ca acești mușchi, cunoscuți sub denumirea de mușchi adductori, să fie răniți sau rupți.
Uneori, o tulpină musculară este denumită un mușchi tras. În mod normal, o tulpină inghinală este o leziune minoră, deși are potențialul de a fi mai gravă.
Semne și simptome ale unei tulpini inghinale
Semnele și simptomele unei tulpini inghinale includ durerea, umflarea și pierderea mobilității cu mușchii adductori, tendoanele din apropiere sau aproape de osul pubian. Sunt posibile și vânătăi ușoare, slăbiciune musculară și spasme și dificultăți de mers.
Ce poate provoca o tulpină inghinală
Tulpinile inghinale se întâmplă adesea din cauza mișcărilor bruște în timpul alergării, săriturilor sau patinării. Este posibil să aveți, de asemenea, disconfort în zona inghinală când mergeți. Se poate întâmpla și atunci când joci baschet, fotbal și hochei pe gheață.
Lovirea, rotirea sau răsucirea rapidă pot provoca, de asemenea, acest tip de rănire. Utilizarea excesivă a mușchilor adductori poate provoca, de asemenea, tulpina inghinală, împreună cu antrenamentul de rezistență, o cădere sau ridicarea obiectelor grele.
Nu vă încălziți corect sau vă împingeți prea tare poate duce, de asemenea, la tulpina inghinală, mai ales dacă începeți un nou program de fitness. La femei, durerea inghinală pe partea dreaptă sau pe partea stângă poate fi o indicație a unei afecțiuni subiacente, cum ar fi pietre la rinichi sau o infecție a tractului urinar.