4 exerciții pentru a vă ajuta să sari mai sus ACTIV

ajuta

Exercițiile care măresc săritura ta verticală te fac să fii mai bun la toate sporturile - dar nu acesta este singurul motiv pentru a le face. „De asemenea, măresc cantitatea de mușchi pe care o adăugați întregului corp”, spune Martin Rooney, P.T., C.S.C.S., de la Parisi Speed ​​School. Această secvență de patru exerciții vă va ajuta să săriți mai sus și să arătați mai mare.

Rutina

1. Deadlift

6 până la 8 repetări; odihnește 30 de secunde

2. Salt Squat

8 repetări; odihneste-te 2 minute

3. Box Jump