4 Beneficiile antrenamentului de forță ale terapiei de masaj - HealthSPORT
Terapia prin masaj nu este doar pentru relaxare și recuperarea leziunilor, ci vă oferă și multe beneficii de antrenament de forță care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți performanța și rezultatele. Dacă vă gândiți să faceți un masaj numai atunci când sunteți suprasolicitat sau răniți, este posibil să limitați beneficiile acestei terapii practice blânde, neinvazive. Terapia prin masaj este foarte personalizată. Lucrați cu terapeutul dvs. de masaj pentru a vă concentra asupra mușchilor strânși, dureroși sau cu inflamație. Această abordare directă trece în antrenamentul tău de forță.
4 Beneficiile terapiei prin masaj
Gama mai mare de mișcare
Un terapeut de masaj lucrează asupra mușchilor dvs. pentru a ajuta la reducerea tensiunii. Această presiune aplicată direct vă îmbunătățește flexibilitatea. Atunci când mușchii strânși sunt relaxați, puteți muta mușchii și articulațiile printr-o gamă mai mare de mișcare. Drept urmare, fibrele musculare sunt întărite pe toată gama de mișcare a întregii fibre. În schimb, atunci când mușchii sunt prea strânși, rezultatele antrenamentului sunt limitate de lipsa de flexibilitate. Acesta este unul dintre numeroasele beneficii pe care le va oferi terapia de masaj. Vei vedea și vei simți o diferență în mărime și forță sau în mușchii tăi.
Disconfort muscular redus
Nu numai că un masaj mărește eliberarea endorfinelor de către corp, care sunt un calmant natural, masajul funcționează în alte moduri pentru a reduce durerea musculară. Când primiți un masaj, temperatura musculară crește. Această creștere a căldurii crește, de asemenea, fluxul de sânge în zonă. Sângele proaspăt aduce celule vindecătoare care ajută la repararea mai rapidă a fibrelor musculare, ceea ce reduce disconfortul și vă ajută să vă întoarceți mai repede la antrenamente. Sângele care se îndepărtează de mușchi ajută la eliminarea toxinelor, cum ar fi acidul lactic, care se acumulează atunci când vă antrenați forța. Cu cât acidul lactic este îndepărtat mai repede din zonă, cu atât mai repede durerea musculară dispare. Dacă mușchii se repară mai repede și aveți mai puțină durere musculară, puteți antrena mai frecvent și puteți vedea rezultatele mai repede.