4 Beneficii pentru sănătate de a fi generos
Este #GivingTuesday, o zi pentru a ieși și a face ceva frumos pentru ceilalți. Nu numai că te va face să te simți bine, dar și întoarcerea vine cu câteva avantaje pentru sănătate.
Uitați de toate ofertele dulci pe care le-ați obținut în Black Friday și Cyber Monday. Astăzi este ziua de a lăsa deoparte exploatele tale de cumpărături și de a îmbrățișa ceva puțin mai cald și mai neclar: generozitatea.
Este oficial #GivingTuesday, o zi globală rezervată oamenilor să iasă și să facă ceva frumos pentru ceilalți. În timp ce unele orașe ar putea avea o campanie specifică planificată, puteți începe acțiunea dvs. doar donând în scopuri caritabile sau oferindu-vă voluntar la adăpostul local. Niciun act de bunătate nu este prea mic.
Nici nu strică faptul că a oferi altora poate fi un mare impuls pentru sănătatea ta. Citiți mai departe pentru patru avantaje minunate de a fi mai generos:
Poate scădea tensiunea arterială
Ajutarea prietenilor și a familiei ar putea fi o modalitate de a vă îmbunătăți sănătatea cardiovasculară în acest sezon de sărbători. Un studiu realizat în 2006 în Jurnalul Internațional de Psihofiziologie a constatat că participanții care au acordat sprijin social persoanelor din rețeaua lor au avut tensiune arterială globală și presiune arterială mai scăzută decât cei care nu. Ca să nu mai vorbim de cei din studiu care au fost mai predispuși să ofere altora, de asemenea, au raportat că au primit un sprijin social mai mare în schimb. De ce să nu aduci o masă de casă unui prieten care are grijă de altcineva în acest sezon de sărbători? Nu numai că te vei simți bine în interior, dar prietenul tău ar putea fi înclinat să-i întoarcă favoarea.
Poate ajuta la reducerea stresului
Acapararea de bani precum Scrooge poate fi bună pentru portofelul dvs., dar nu este atât de grozav pentru sănătatea dumneavoastră. Un studiu recent al Universității de Tehnologie din Queensland publicat în PLOS One a constatat că comportamentul zgârcit crește stresul. Cercetătorii au cerut 156 de voluntari să joace un joc de negociere și să decidă cum să împartă o sumă de bani. Folosind monitoare de ritm cardiac, au găsit jucători care au făcut oferte scăzute (sub 40% din total) au înregistrat ritm cardiac crescut și niveluri de stres comparativ cu cei care au făcut oferte mari. Mai multe dovezi pentru a lua în considerare oferirea unor bani celor mai puțin norocoși în timpul sărbătorilor: un studiu din Journal of Health Psychology a constatat că persoanele care au decis să nu doneze bani partenerului lor într-un joc de negociere au simțit mai mult rușine și au avut un nivel mai ridicat de stres. hormon cortizol după aceea.