4 Avantajele aderării la o comunitate de slăbit
De câte ori ați luat o dietă hotărâtă să vărsați kilogramele în plus doar pentru a renunța după câteva zile de exerciții fizice și o alimentație sănătoasă? Pierderea în greutate poate fi grea, mai ales dacă încercați să faceți totul singur. A face ceva singur nu este niciodată distractiv, așa că, în loc să te lupți să rămâi motivat de tine, alătură-te unei comunități de slăbit.
Unele programe de scădere în greutate, cum ar fi sistemul de pierdere a grăsimii pentru iubitorii de alimente, au o comunitate proprie. Poți discuta cu alte persoane care încearcă să se slăbească și să se simtă angajat cu obiectivele tale - nu mai ai mentalitatea „Voi începe de la săptămâna viitoare”. Dacă vă gândiți să găsiți o comunitate de slăbit, iată câteva beneficii pe care le-ați putea experimenta:
1. Obțineți asistență
Veți avea zile bune și zile rele pe drumul către un stil de viață mai sănătos, iar o comunitate va fi acolo prin toate acestea. Dacă vă simțiți stresați și doriți să vă atingeți obiectivele, alăturați-vă unui chat și discutați-l cu altcineva care face parte din program. Abilitatea de a transmite mesaje acelei persoane vă poate ajuta să vă dezamăgiți de frustrările dvs. (nu puteți nega cât de terapeutică este aerisirea) și, sperăm, să vă recâștigați o parte din hotărârea dvs. de a respecta planul dvs. de slăbire.
Cu toate acestea, nu ar trebui să vă folosiți doar comunitatea în zilele proaste. Asigurați-vă că informați și oamenii când ați atins un moment important în programul dvs., cum ar fi când ați pierdut 10 kilograme. Vă veți simți bine dacă vă împărtășiți realizările (să fim sinceri: lăudarea poate fi un lucru bun!) Și feedback-ul pozitiv vă va încuraja să vă continuați eforturile.
A face parte dintr-o comunitate are, de asemenea, potențialul de a vă crește șansele de a pierde în greutate. Potrivit unui studiu publicat în jurnalul Interface, participanții care au arătat cele mai mari cantități de încorporare socială au văzut cele mai mari rezultate pierzând aproximativ 8% din greutatea corporală totală pe o perioadă de șase luni - aceasta este puterea efortului de grup pentru dvs.!