4 adevăruri sănătoase despre vin, ciocolată, somn și zahăr

Dacă se pare că recomandările de sănătate cu privire la subiectele buzzworthy se schimbă mai repede decât poți ține pasul, Dr. Natalie Azar este aici pentru a stabili recordul cu patru adevăruri sănătoase.

1. Vin roșu

Deși un studiu a arătat recent o posibilă legătură între consumul ușor până la moderat de băut și cancerul de sân la femei, Azar s-a concentrat pe beneficiile cardiovasculare care ar putea proveni din vinul roșu.

"Adevărul este că vinul roșu, mai ales cu moderare, este bun pentru sănătatea inimii tale", a spus Azar vineri AZI.

Vinul roșu conține un polifenol, în special resveratrol, un antioxidant pe bază de plante.

„Promovează sănătatea cardiovasculară, stabilizează arterele, crește HDL (colesterolul), scade LDL și vinul îl are, în special vinul roșu”, a spus Azar. Dar nu fi prea grea cu turnarea ta. Ea a recomandat femeilor să se bucure de o porție de 5 uncii de vin roșu pe zi; bărbații pot avea doi.

2. Ciocolata neagra

Aceste lucruri dulci conțin, de asemenea, un polifenol, numit flavanol. Găsită în boabele de cacao, se crede că are efecte antioxidante care pot ajuta la stabilizarea arterelor coronare și la prevenirea deteriorării acestora, a spus ea.

---