32 de cele mai bune rețete de Quinoa - Cum să gătești Quinoa

Brioșe la micul dejun, supe și salate la prânz, delicioase pilafuri la cină - acestea sunt cele mai bune modalități de a vă bucura de o masă sănătoasă plină de quinoa.

rețete

Quinoa se bucură de un halo de sănătate de mulți ani și, dintr-un motiv întemeiat: acest cereale antic cu gust de nuci este o putere nutrițională. Quinoa în valoare de o ceașcă este încărcată cu aproape 14 g de fibre (care ar putea contribui la promovarea pierderii în greutate) și o mulțime de proteine, minus orice grăsimi saturate și un număr ridicat de calorii. Este o proteină completă care include, de asemenea, o cantitate mai mare de nutrienți esențiali în comparație cu alte cereale, în principal vitaminele B. Și din moment ce quinoa este atât de versatilă, există multe modalități de a o încorpora în rețetele preferate, mai ales ca un substitut mai bun pentru tine în locul cartofilor, orezului și altor părți amidonase. Puteți ancora un amestec de quinoa aromat cu proteine ​​slabe pentru cină sau aruncați-l cu o salată proaspătă la prânz; quinoa poate fi adăugată chiar și preparatelor clasice, cum ar fi supele sau caserolele.