30 Idei de rețete de mic dejun Keto Paleo Leap
Am auzit cu toții că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Acest lucru este adevărat în sensul în care doriți să vă alimentați corpul cu o alimentație bună de la început. Este ușor să intri într-o rutină de slănină și ouă, dar uneori ai nevoie doar de ceva diferit sau chiar mai elaborat. Iată un rezumat de 30 de rețete dietetice keto dietetice pentru a-ți începe ziua în regulă și a te menține în cetoză. Include rețete de la opțiuni dulci la sărate, fără ouă, fără nuci și fără lactate. Există câteva rețete care utilizează îndulcitori cu lactate sau ceto, dar există o gamă largă de opțiuni dacă acestea nu funcționează pentru dvs.
Acum, dacă alegeți să includeți postul intermitent (IF) în dieta dvs. ceto, există mari șanse să faceți asta omitând micul dejun. Dacă faceți acest lucru, vă recomandăm să derulați în jos, deoarece cine nu ia micul dejun la cină o dată?
Sparanghel cu ou pocat și prosciutto - de la Downshiftology
Un mic dejun demn de restaurant, care are un gust la fel de impresionant pe cât arată. Este chiar simplu de realizat.
4 ingrediente Biscuiți din făină de nucă de cocos - de My Heart Beets
Doar 4 ingrediente și fără nuci, aceste biscuiți din făină de nucă de cocos sunt foarte bine sufocați într-un sos de cârnați sau chiar îi servesc pe partea mai dulce.
Matcha Collagen Fuel Latte - de la Mark’s Daily Apple
Nu în cafea? Începeți ziua cu un impuls de antioxidanți și colagen în acest latte bogat în nutrienți.
Kedgeree - prin Healing Family Eats via Autoimmune Wellness
Eglefin afumat, cod, orez conopidă și câteva ierburi și condimente alcătuiesc un mic dejun ceto prietenos cu AIP.
Conopida Hash Browns - de la Lexi’s Clean Kitchen
Dacă sunteți ca noi, hash browns sunt un favorit, iar acum vă puteți bucura de ele în stil ceto.
Mic dejun N’Oatmeal - de Stephanie Dodier
Un n’oatmeal cu conținut scăzut de carbohidrați care folosește orez de conopidă în loc de ovăz - geniu!
Muffins Keto Egg Frittata - de la Paleo Leap
Această rețetă transformă o frittata ambalată în legume într-o brioșă portabilă care poate fi făcută chiar înainte de timp.
Clătite Keto cu conținut scăzut de carbohidrați cu făină de migdale și făină de cocos - de la Yum sănătos
Uneori ai nevoie doar de clătite pufoase pentru a sărbători cu adevărat o dimineață de weekend. Există chiar și o rețetă de sirop de arțar keto inclusă.
Porridge cu dovleac de mirodenii - de Low Carb Maven
Un terci cald și reconfortant care folosește făină de migdale și făină de in. Există câteva opțiuni de substituție menționate, inclusiv ouă și fără nuci.
Scramble de legume prăjite - de The Roasted Root
Prăjirea dovlecelului, a dovlecelului galben și a morcovilor necesită puțin timp suplimentar, dar este ceea ce conferă acestui amestec cea mai mare aromă.
Keto Egg Fast Snickerdoodle Crepes - de I Breathe I'm Hungry
Ouăle, cremă de brânză, scorțișoară și îndulcitor alcătuiesc baza acestor crepuri delicioase.
5 rețete fără combustibil pentru rachete cu combustibil pentru rachete - cu urmărire sănătoasă
Această rețetă prezintă 5 moduri diferite de a savura cafeaua cu unt. Aceasta este una nouă în fiecare zi, pentru a vă ajuta să vă treceți peste săptămâna de lucru.