30 de zile de afine super-alimentare pentru a combate prevenirea cancerului

Consumul acestei boabe mici poate avea un impact uriaș asupra sănătății dumneavoastră.

zile

Bine ați venit la 30 Days of Superfoods, ghidul de 30 de zile al Prevenției pentru a încorpora mai mult combustibil sănătos în dieta dvs. pe tot parcursul lunii noiembrie. Superalimentele au nenumărate beneficii, de la creșterea sistemului imunitar și fortificarea corpului până la prevenirea bolilor și chiar gestionarea menopauzei. Iată idei ușoare și gustoase pentru a adăuga afine la dieta dvs. - începând de astăzi!

Eficacitatea lor în combaterea ITU este încă în dezbatere, dar merisoarele au o mulțime de alte beneficii pentru sănătate cu mize mari. Potrivit cercetărilor recente, acestea pot ajuta la inhibarea mai multor tipuri de cancer, inclusiv cele ale stomacului, prostatei, vezicii urinare, creierului și sânilor. De asemenea, au mai multe fibre decât rivalul lor acerb, stafidele, și sunt pline de antioxidanți sănătoși pentru inimă. (Acestea sunt cele 10 cele mai ignorate simptome de cancer.)

(Opriți ciclul poftei înainte de a începe și ardeți grăsime non-stop cu mesele natural dulci, sărate și satisfăcătoare din Mâncați curat, pierdeți greutate și iubiți fiecare mușcătură.)

Și nu vă lăsați să vă păcălească nuanța lor roșiatică profundă: Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din Rochester Medical Center, merisoarele pot proteja și sănătatea dentară prin oprirea atașării bacteriilor la dinți. Ceva despre care să zâmbești, dacă ne întrebi.

CUM SE GĂTEȘTE MIERE

Aruncați-le în salate, prăjituri sau fulgi de ovăz pentru o lovitură plăcută și gustoasă sau fierbeți-le cu mirodenii pentru un topper de curcan tradițional.

Pentru un tratament dulce, încercați această rețetă de mere coapte cu afine și nuci:

REȚETE DE MĂRDURI NOI IUBESC

Aruncați împreună această salată ușoară de sezon și bucurați-vă de răsucirea sa zestă.

Ingrediente

  • 1 c afine proaspete
  • ¼ c suc de portocale
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 2 linguri miere
  • 2 linguri de șalotă tocată
  • 1 lingură de apă
  • 1 linguriță de ghimbir proaspăt ras