30 de smoothie-uri cu ceai verde care ard grăsimi - DIY Detox
De Mia
Ceaiul verde face un plus minunat pentru orice smoothie. Poate fi capabil să stimuleze metabolismul, să protejeze împotriva deteriorării celulare și a cancerului și să vă ofere energie pe tot parcursul zilei. Datorită aromei răcoritoare în mod natural, nu va trebui să adăugați mult mai mult decât fructe proaspete pentru a îndulci gustul.
1. Smoothie Detox cu pepene verde
Pepenele verde este bogat în licopen, un nutrient vegetal care ajută la protejarea sistemului cardiovascular. Sunt, de asemenea, o sursă bună de compuși fenolici, cum ar fi carotenoizi, flavonoizi și triterpenoizi, care au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Asigurați-vă că omiteți mierea din această rețetă pentru o detoxifiere adevărată - oricum nu veți avea nevoie de ea!
Foto: sărbătoare acasă
2. Smoothie Matcha Ananas
Acest smoothie este încărcat cu ingrediente gustoase de detoxifiere care se amestecă împreună pentru un tratament cremos. Prezintă kale, ananas, lapte de nuci, praf de matcha, lămâie și o banană. Matcha are un conținut ridicat de compuși de combatere a cancerului, precum și de proprietăți antiinflamatorii. Matcha este, de asemenea, bogat în antioxidanți numiți catechine, despre care se știe că sunt foarte puternici și benefici.
3. Smoothie cu pepene verde și kale
Acest smoothie este infuzat cu beneficiile antioxidante ale ceaiului verde. De asemenea, conține semințe de in, care sunt o sursă bună de acizi grași omega 3 sănătoși, care sunt imperativi pentru sănătatea creierului. Omega 3 sunt, de asemenea, excelente pentru reducerea inflamației și pentru a oferi pielii o strălucire sănătoasă (cum este ceaiul verde).
4. Smoothie Matcha Mango Pineapple
Nu este nevoie de zahăr sau miere adăugată în această rețetă care necesită ceai verde matcha, ananas și mango, care oferă toată dulceața naturală de care aveți nevoie. Ananasul este bogat într-un compus cunoscut sub numele de bromelaină, care este excelent pentru reducerea inflamației, în special în intestin, unde se află aproximativ 70% din sistemul imunitar.
5. Smoothie de detoxifiere cu citrice și ceai verde
Această rețetă sănătoasă de detoxifiere este excelentă într-o zi călduroasă când aveți nevoie de o băutură răcită. Are caracteristicile citrice ale grapefruitului, portocalei și lămâii, care ajută la curățarea și purificarea sângelui. Citricele sunt, de asemenea, surse excelente de vitamina C pentru tot sprijinul de eliminare a radicalilor liberi de care aveți nevoie.
Foto: De casă în întregime
6. Shake de proteine de ceai verde Matcha
Matcha are un conținut ridicat de flavonoizi, inclusiv catechine și derivații lor, despre care se crede că dau ceaiului verde efectele sale anticancerigene și antioxidante, deoarece sunt puternici agenți de eliminare a radicalilor liberi. Matcha promovează, de asemenea, sănătatea generală prin reducerea inflamației (în special în intestin) și limitarea creșterii anumitor bacterii asociate bolilor parodontale. Omiteți zahărul din trestie sau înlocuiți-l cu fructele preferate.
7. Smoothie de ceai verde cu piersici
Piersicile sunt o sursă bună de vitamine A, C, E și K, precum și vitaminele B1, B2, B3 și B6, folat, calciu, potasiu, magneziu, fier, zinc, cupru și fibre dietetice. Ca să nu mai vorbim că sunt și delicioase și incredibil de dulci!
8. Smoothie Miracle Matcha și Ananas
Acest smoothie cu nutrienți include spanac, ananas, apă de cocos și, desigur, matcha. Apa de nucă de cocos conține kinetină și trans-zeatină, care sunt citokine care au proprietăți antiinflamatorii. De asemenea, este dulce în mod natural, astfel încât să puteți uita să adăugați acea miere! Și ananasul conține bromelină, un compus antiinflamator care este deosebit de bun pentru reducerea inflamației intestinale.
9. Smoothie Mint Matcha
Aceste rețete de smoothie prezintă unele dintre cele mai bune superalimente verzi, inclusiv matcha, spanac și un avocado. Avocado conferă acestui smoothie un finisaj cremos. De asemenea, are un conținut ridicat de grăsimi bune, care pot ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge și a inflamației. Menta este, de asemenea, excelentă pentru stimularea și susținerea sistemului digestiv, în plus față de împrospătarea respirației!
Foto: Bakerul ocupat
10. Împrospătare ceai verde cu pepene verde
Această rețetă este perfectă pentru răcorirea într-o zi fierbinte sau ori de câte ori aveți nevoie de o băutură răcoritoare. Conține trei ingrediente (ceai verde, pepene verde și suc de lime) pentru un smoothie curat care poate ajuta la eliminarea toxinelor, la reducerea inflamației, la restabilirea sănătății sistemului imunitar și chiar vă poate oferi un impuls de energie!
11. Smoothie Tropical Punch Green
Dacă sunteți în căutarea unui tratament natural dulce și fructat care nu va crește nivelul zahărului din sânge și chiar vă poate ajuta să pierdeți în greutate, ați ajuns la rețeta potrivită. Pe lângă protejarea împotriva cancerului și a daunelor provocate de radicalii liberi, ceaiul verde matcha poate fi capabil să stimuleze metabolismul.
12. Smoothie Matcha Date
Această rețetă este ușor de urmărit și are un gust mai mult ca un desert decât un smoothie sănătos! Amestecați doar niște matcha, apă, curmale și migdale și aveți un mic dejun sau o gustare sănătoasă între mese. Este cremos, satisfăcător și minunat pentru a vă bucura pe tot parcursul anului.