3 sfaturi pentru a-ți păstra celebrarea pe 4 iulie Dietă prietenoasă Blue Sky MD

Dacă încercați să vă urmăriți greutatea și să țineți o dietă, petrecerile în vacanță pot fi potențiale capcane, anulând zile sau săptămâni de muncă grea. 4 iulie nu este diferit. Ține cont de aceste 3 sfaturi atunci când îți aprinzi sticlele și sărbătorești cu prietenii și familia.

păstra

  1. Folosiți farfurii mici.

Cercetările indică faptul că persoanele care aleg farfurii și ustensile mai mici mănâncă mai puțin, uneori cu până la 50% mai puține calorii. Deci, în loc să ajungeți la o farfurie pentru cină, luați o farfurie de desert mai mică și umpleți-o. Cu acea farfurie mai mică plină, nu veți simți că vă privați.