3 sfaturi pentru a stimula nutriția clătitelor
Creșterea nutriției în clătite este ușoară, accesibilă și hrănitoare. Cei mai mulți copii adoră să mănânce clătite și îmi place să găsesc modalități de a crește vitaminele și mineralele din alimentele copiilor mei. Pâinile rapide, cum ar fi clătitele, sunt greu de încurcat și ușor de adăugat ingrediente hrănitoare la rețetă. Mai jos sunt 3 sfaturi pentru a stimula nutriția clătitelor!
1. Înlocuiți apa cu lapte
Majoritatea amestecurilor de clătite necesită apă- PLICTISITOR! Am adăugat mai mulți nutrienți precum calciu, proteine, vitamina D și grăsimi hrănitoare la amestecul de clătite cu o simplă substituție. Înlocuiesc apa cu lapte. Costând mai puțin de un sfert, 1 cană de lapte conține 8 g de proteine și 9 substanțe nutritive esențiale. Puteți folosi lapte degresat, lapte 2% sau lapte integral. Fii jucăuș și adaugă lapte de căpșuni sau ciocolată. Dacă aveți doar lapte praf uscat, adăugați pudra la amestec și continuați cu apă.
2. Adăugați ouă
Creșteți clătitele cu fier și proteine adăugând ouă în amestecul dvs. preferat de clătite. Un ou poate costa doar 0,15 USD, adăugând în același timp 6 grame de proteine împreună cu 13 vitamine și minerale la rețeta ta. De obicei adaug 2 ouă la orice amestec de clătite .
3. Aruncați în ovăz
Ovăzul conține fibre și cantități mari de multe vitamine și minerale, cum ar fi fier, calciu, seleniu, vitamine B, magneziu și zinc. Am adăugat aproximativ 1/2 cană de ovăz de gătit rapid la 4 rețete de servire.