Stresul pierdut în greutate suplimentară poate ajuta la recâștigarea acestuia
Nu lăsați stresul, depresia să vă distrugă obiceiurile alimentare sănătoase
Oct. 17, 2005 - Dacă ați pierdut excesul de greutate (sau doriți să faceți acest lucru), îmbunătățirea abilităților emoționale de a face față poate ajuta la menținerea acestor kilograme definitiv.
În acest fel, este mai puțin probabil să căutați confort din mâncare atunci când sunteți stresați sau deprimați.
Într-un nou studiu, persoanele care au fost stresate sau deprimate au fost mai susceptibile de a-și recâștiga greutatea. Au consumat mai multe calorii, în special calorii din grăsimi.
Constatarea a fost prezentată la Vancouver, Canada, la reuniunea științifică anuală a Asociației Nord-Americane pentru Studiul Obezității.
Capcana Yo-Yo
Mulți oameni care slăbesc o întorc din nou. Acest lucru poate crea un ciclu de pierdere și creștere în greutate, numit uneori efectul „yo-yo”.
De ce se întâmplă asta? Esența creșterii în greutate este simplă - consumă mai multe calorii decât arzi și vei câștiga în greutate. Dar de ce ne suflăm bugetele de calorii poate fi complicat.
Cercetătorul Paula Rhode, dr. Și colegii săi au studiat 69 de femei care pierduseră în greutate într-un program de șase luni, supravegheat de medic.
Femeile au fost examinate la sfârșitul programului de slăbire și, din nou, nouă, 12 și 18 luni mai târziu. Au răspuns la întrebări despre starea lor de spirit, nivelul de stres și obiceiurile alimentare.
Stresul, depresia și greutatea
Studiul arată că scoruri mai mari de stres și depresie prezise în greutate.
„Recâștigarea a avut loc ca urmare a faptului că femeile consumă atât mai multe calorii, cât și un procent mai mare de grăsimi în dietele lor”, spune Rhode pentru WebMD.