3 schimburi delicioase cu conținut scăzut de calorii pentru piure de cartofi - pierdeți greutatea bebelușului
Pentru o mulțime de băieți care sunt anti-veg, aceasta este singura modalitate de a obține cel puțin o legumă în ele.
Dar dacă vă este sătul de aceeași garnitură veche (precum și că încercați să pierdeți în greutate) avem 3 swapuri delicioase pentru piure de cartofi pe care le puteți încerca cu familia dvs.
Și, deși pot arăta un pic ca mâncarea pentru copii, credeți-mă, aroma este mult mai adultă!
Piureul de cartof tipic pentru 6 persoane, făcut cu 6 cartofi, 2 linguri de unt și o jumătate de cană de lapte, vine la 302 cal/servire.
Verificați mazărea noastră moale la 142 cal/servire; piure de conopidă la doar 60 cal/servire; și morcovi prăjiți prăjiți la 107 cal/servire.
Mazare batuta:
Gustă minunat cu: o bucată de pește la grătar
Ingrediente
- 2 linguri de ulei de măsline
- 3 ceapă de primăvară, tocate
- 1 mână de frunze de mentă proaspete
- 500g mazăre congelată
- 2 linguri de unt
- Sare si piper
Directii
- Încălziți uleiul într-o tigaie și adăugați ceapa de primăvară, menta și mazărea.
- Acoperiți și lăsați la abur timp de 3 minute.
- Puneți totul împreună cu un tocător de cartofi sau folosiți un robot de bucătărie/blender pentru a-l face foarte frumos și neted.
- Odată amestecat, adăugați untul și condimentați după gust.
Porții: 6. Calorii pe porție: 142.