3 rețete pentru susținerea nutriției pentru seniori care nu necesită cuptor sau aragaz - Ashford
Nu contează dacă mama era Betty Crocker sau dacă tata era regele grătarului ... la un moment dat, persoana iubită va constata că pregătirea mâncării este dificilă.
Atunci când pregătești mesele devine o provocare, pericolul alimentație slabă pentru seniori crește.
La urma urmei, este mult prea ușor pentru mama să ia o budincă mai puțin decât hrănitoare la micul dejun ... pur și simplu pentru că nu are chef să gătească.
Dacă persoana iubită este tentată să facă alegeri alimentare nesănătoase, continuați să citiți. În acest articol, oferim trei rețete pentru a sprijini nutriția pentru seniori.
În timp ce aceste rețete oferă nutrienți importanți, nu necesită cuptor sau aragaz - un plus imens pentru cei dragi.
Rețetă nutrițională pentru seniori # 1: Vitamina B-12 Banana Split
ChooseMyPlate.gov, un serviciu al USDA, indică faptul că substanțele nutritive precum „potasiu, calciu, vitamina D și [și] vitamina B12” sunt importante pentru adulții în vârstă.
Dacă persoana iubită are nevoie de un mic dejun care să ofere atât vitamina B-12, potasiu, cât și alți nutrienți, verificați această rețetă.
E o răsucire sănătoasă pe o despicătură de banane, cu brânză de vaci și conserve de fructe.
Acest fel de mâncare oferă potasiu și vitamina B-12 atât de necesare - datorită brânzei de vaci. Un alt plus este proteina. La fel de Bună menaj note, „½ cană de 1% [brânză de vaci] ... conține până la 18 grame de proteine.”
Împărtășiți acest lucru cu mama sau tata. Este o modalitate ușoară de a începe dimineața, menținând în același timp alimentația pentru seniori ... nu este nevoie de cuptor, tigaie, prăjitor de pâine sau blender.
Rețetă nutrițională pentru seniori nr. 2: Salată de căpșuni cu spanac antioxidant
Știm cu toții importanța antioxidanților pentru sănătatea generală ... dar lupta împotriva radicalilor liberi cu o nutriție adecvată pentru seniori devine cu atât mai importantă cu cât persoana iubită îmbătrânește.
Împuterniciți-vă părinții să-și susțină sănătatea cu acest lucru reteta de salata de capsuni cu spanac. Această salată necesită doar 10 minute de pregătire, dar are un rating de cinci stele pentru peste 1.900 de recenzii!