Când mănânci îți afectează sănătatea părinților; Copii
Postat de Lisa A. Beach | 7 martie 2018
De: Lisa A. Beach
Dacă încerci să duci o viață mai sănătoasă, probabil că te concentrezi mult pe ceea ce mănânci și nu te gândești prea mult când mănânci - dar ar trebui. Conform unui număr tot mai mare de cercetări, incluzând două studii recente, când și cât de des mâncați poate afecta sănătatea inimii, pierderea în greutate și factorii de risc pentru bolile de inimă.
În noile cercetări ale American Heart Association (AHA), studiul indică faptul că planificarea momentului și frecvenței meselor și gustărilor, precum și consumul micului dejun (două obiceiuri asociate cu o dietă mai sănătoasă) ar putea duce la o inimă mai sănătoasă. AHA a publicat o nouă declarație științifică în jurnalul său Circulation, sugerând când și cât de des mănâncă oamenii pot avea impact asupra factorilor de risc pentru infarct, accident vascular cerebral sau alte boli cardiace sau ale vaselor de sânge. În plus, recomandă să consumați mai multe calorii mai devreme în cursul zilei, ceea ce vă poate ajuta să reduceți riscul de boli de inimă.
„Vă sugerăm să mâncați cu atenție, acordând atenție planificării atât a ceea ce mâncați, cât și atunci când mâncați mese și gustări, pentru a combate consumul emoțional”, spune autorul principal al studiului, Marie-Pierre St-Onge, dr. medicină, Universitatea Columbia. "Mulți oameni consideră că emoțiile pot declanșa episoade de mâncare atunci când nu le este foame, ceea ce duce adesea la consumul de prea multe calorii din alimente care au o valoare nutritivă scăzută."