3 pași pentru a slăbi în această vară
Știm cu toții povestea. Vrem să slăbim, să începem o dietă, să slăbim câteva kilograme și apoi să câștigăm din nou în greutate. Revistele, ziarele, radioul, televiziunea și site-urile web ne bombardează cu opțiuni de programe de slăbit, dar cum puteți spune ce planuri sunt sigure și potrivite pentru dvs.?
Controlul greutății pe termen lung ar trebui să se concentreze asupra stării generale de sănătate și nu doar asupra dietei. Dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase poate ajuta la menținerea greutății, dar nu este întotdeauna ușor să vă schimbați stilul de viață.
Carmen Krail din Tickfaw a purtat această bătălie familiară. „Greutatea mea a fost o problemă pentru mine în ultimii 8 ani”, explică ea. „Am încercat să slăbesc singur, dar nu am avut succes.”
Odată cu greutatea adăugată, Carmen a dezvoltat un nivel ridicat de zahăr din sânge și a trebuit să înceapă să ia medicamente pentru ao controla. Îi era greu să facă mișcare și avea puțină energie. O asistentă ocupată, soție, mamă și bunică, nu a fost întotdeauna ușor pentru ea să respecte singur un plan. Când propriile încercări de dietă nu au ajutat, Carmen a decis să ia în considerare un program de slăbit pentru a o ajuta.
Dacă vă aflați într-o situație similară, iată un plan în trei pași care vă poate ajuta să câștigați lupta de slăbire.
1. Discutați cu medicul dumneavoastră.
Un loc minunat pentru a începe programul de slăbire este o vizită cu medicul dumneavoastră. El sau ea vă va analiza istoricul medical și vă va ajuta să stabiliți obiective adecvate pentru scăderea în greutate, precum și nivelurile de mișcare și activitate potrivite pentru dvs.
2. Faceți cercetarea.
Când vă evaluați opțiunile pentru programele de slăbire, căutați un program care să promoveze comportamente sănătoase pentru a ajuta la scăderea în greutate și să vă țină concentrat pe obiective realiste. Un obiectiv lent și constant de scădere în greutate - de obicei 2 kilograme pe săptămână - este o măsură bună. Un program eficient de scădere în greutate va include modalități de a contribui la menținerea greutății scăzute odată ce a fost pierdută. De asemenea, ar trebui oferite monitorizarea continuă, feedback și asistență pe tot parcursul călătoriei.
„Am auzit câteva mărturii despre planul de proteine ideale”, împărtășește Carmen. „Din moment ce atât de mulți oameni pe care îi știam au avut succes, am decis că este programul pe care doream să-l încerc. Când North Oaks a început să o ofere, m-am înscris imediat! ”
Ideal You de la North Oaks este o clinică independentă și autorizată pentru Ideal Protein, un program de slăbire dezvoltat medical, care vă poate ajuta să faceți alegeri mai inteligente în alimentație și să păstrați kilogramele. Un dietetician înregistrat oferă coaching în toate fazele programului pentru a documenta progresul săptămânal și pentru a menține motivația ridicată cu: