3 pași pentru a evita spirala descendentă Pași sănătoși Nutriție

Gândiți-vă la ultima dată când ați avut poftă de mâncare.

descendentă

Când a fost? Unde ai fost?

Aveți acum mai multe pofte alimentare decât aveți de obicei?

Când suntem stresați și dormim mai puțin, avem tendința de a pofti alimente nesănătoase. Atunci suntem mai puțin mulțumiți când îi mâncăm.

Am mâncat cu toții o zi proastă. Poate că poftim pentru acea pizza și, înainte de a ne da seama, întreaga pizza dispăruse sau poate că mâncarea nedorită din cămară îți tot cheamă numele.

Problema este că ne putem prăbuși prea ușor în obiceiuri proaste și că o zi proastă se transformă într-o săptămână proastă, apoi, înainte să o știi, a trecut deja o lună.

Există un motiv pentru care peste 80% dintre oameni vor recâștiga greutatea pe care lucrează atât de mult să o piardă.