3 motive pentru care Nestle Coffee Mate Sugar-Free Creamer este rău pentru dieta Keto Ketozila
Dacă sunteți la dieta keto sau cunoașteți pe cineva care este, s-ar putea să vă fi întrebat la un moment dat dacă Coffee Mate Creamer de la Nestle funcționează sau nu cu această dietă sau nu.
Pentru toți iubitorii de cafea de acolo, am scris acest articol pentru a vă oferi un răspuns clar la această întrebare, împreună cu câteva informații utile suplimentare de luat în considerare.
Deci, este Coffee Mate Creamer by Nestle bun sau rău pentru dieta ceto?
Răspuns scurt: Este rău pentru dieta ceto.
Răspuns lung: În timp ce adăugarea unui pic de cremă de cafea Nestle fără zahăr în cafea nu vă va împiedica neapărat să ajungeți la cetoză, există cremă de cafea acolo, care sunt mult mai prietenoase pentru ceto.
Mai jos, vom trece peste 3 motive pentru care această cremă de cafea nu este optimă pentru cei care urmează o dietă keto și oferă câteva opțiuni alternative preferate.
Motivul 1: numărul moderat de carbohidrați
Deoarece această cremă de cafea nu conține zahăr, s-ar putea crede că trebuie să aibă un conținut scăzut de carbohidrați. Acest lucru este adevărat, dar nu dacă luați în considerare raportul optim carbohidrați/grăsimi dintr-o dietă ceto.
O porție din acest cremă este de 30 de calorii. Se compune din 2,5g grăsimi saturate și 2g carbohidrați.
Dacă încercați să rămâneți sub 30g de carbohidrați pe zi pentru a menține cetoza, atunci 2g primul lucru dimineața este deja 6,7% din totalul zilnic.
În plus, raportul carbohidrați-grăsimi din această cremă este de 1: 1,25. Dacă doriți să luați aproximativ 10% consum zilnic de carbohidrați vs. Aport de 70% grăsimi, raportul zilnic carbohidrați-grăsimi ajunge la aproximativ 1: 7.
Motivul 2: Conține ulei vegetal hidrogenat
Atunci când mergeți la ceto, obiectivul este un conținut ridicat de grăsimi și un conținut scăzut de carbohidrați. Din păcate, nu toate grăsimile au aceleași efecte pozitive asupra corpului tău.
În timp ce uleiurile sunt un aliment de bază cu conținut ridicat de grăsimi în multe diete ceto, există o mare diferență între uleiurile obținute din surse naturale de grăsime sănătoase față de uleiurile din semințe modificate genetic, care sunt prelucrate puternic.