Mușcături sportive Proteine ​​Roll-up Rețete UPMC HealthBeat

23 ianuarie 2018

sportive

Distribuiți acest lucru pe:

Știați că femeia medie are nevoie de aproximativ 46 de grame de proteine ​​pe zi, iar bărbatul mediu de 56 de grame? Este o mulțime de proteine ​​pentru a se potrivi în mese.

Asigurați-vă că faceți alegeri înțelepte în timp ce vă pregătiți mesele pe tot parcursul zilei pentru a vă atinge obiectivul proteic.

Proteinele sunt o parte esențială a dietei pentru a reconstrui, restabili și recupera. Faceți această gustare ușoară și plină de proteine ​​pentru nutriția pre sau post-antrenament

Ingrediente

  • 2 felii subțiri de friptură de vită, șuncă sau piept de curcan
  • 1 felie de brânză provolone sau elvețiană
  • 2 oz. hummus sau avocado

Timp de gătit: 5 minute

Servire rețetă: 1