3 moduri de a te motiva să slăbești despre Islam
- # Coran 332 articole
- # Spiritualitate 332 articole
- # Descoperirea Islamului 332 de articole
- # Shariah 332 Articole
- # Videoclipuri 332 articole
- # Familia și viața 332 articole
- # Fatwa și consiliere 332 de articole
- # Știri musulmane 332 articole
- # Întrebări și răspunsuri pentru tineri 332 de articole
- # COVID-19 332 Articole
Răspuns
Răspuns:
As-Salamu ‘Alaikum draga sora,
Vă mulțumim că ne-ați scris. Îmi pare foarte rău să aud de tristețea ta legată de greutatea ta. Este o problemă care îi afectează pe mulți în societatea noastră în zilele noastre.
Deși nu ai spus cât de mult ai fost supraponderal, totuși merită atenția ta. Sunt deosebit de interesat de „de ce” te simți nemotivat să slăbești. Vă rog să vă întrebați următoarele: „Merit să fiu sănătos? Merit să arăt și să mă simt bine? Ce se va întâmpla dacă pierd greutatea? Mi-e teamă să slăbesc și dacă da de ce? ”
Întrebările pe care ți le pun să te gândești în sha ’Allah sunt legate de emoțiile și sentimentele tale de auto-valoare. Ei descoperă de ce simți că nu te poți angaja într-un program de slăbire.
Potrivit The Health Community, oamenii tind să folosească alimente atunci când sunt plictisiți, deprimați, supărați sau anxioși. Există adesea declanșatoare ale supraalimentării sau alegerii de a nu pierde în greutate. Odată ce acestea sunt identificate, ele pot fi un instrument util în prevenirea consumului excesiv de alimente, mâncarea mai sănătoasă, exercițiile fizice, precum și abordarea problemelor de stimă de sine care se asociază adesea cu supraalimentarea.
Motivați-vă!
Există multe tehnici și tactici de auto-ajutor pe care le putem folosi pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, problema dvs. pare a fi motivată, așa că voi aborda acest lucru.
De asemenea, pare să știi cum să slăbești, așa că întrebarea este: de ce nu vrei?
PsychCentral postulează că există motive pentru care oamenii nu sunt motivați să slăbească. Ar putea exista multe motive. Întrebați-vă „cum pot beneficia de obezitate?” Fii sincer! Faceți o listă a modurilor în care beneficiați, în general, de dvs. și de viața voastră de a fi obezi.
De asemenea, ține un jurnal zilnic în ceea ce privește emoțiile tale, cum te simți și ce precipită vrei să mergi la sală și apoi să nu mergi. Ce factori te determină să consumi alimente despre care știi că sunt nesănătoase?
Se spune că, pentru fiecare emoție, există un motiv pentru un răspuns și, de asemenea, pentru o lipsă de răspuns. Care sunt motivele tale? Vă rugăm să le documentați. Este posibil să trebuiască să vă adânciți emoțiile și să faceți o explorare interioară profundă pentru a găsi aceste motive, dar ele sunt acolo.
În jurnalul dvs., vă rugăm, de asemenea include o listă a calităților tale pozitive; lucruri la care ești bun și lucrurile pe care le iubești despre tine. Poate fi de la „Sunt bun la scris și învăț” sau „Am părul minunat” până la „Ajut oamenii care au nevoie”. „Sunt o soție bună”. Aceste lucruri din Allah vă vor oferi o imagine mai clară a punctelor de vedere inconștiente despre voi înșivă.