Drew Manning finalizează călătoria grasă pentru a se potrivi pierzând 70 de kilograme
Pentru antrenor personal Drew Manning, câștigând 70 de lire sterline intenționat a fost o alegere personală. Și nu pentru atenție sau pentru a vedea dacă poate rezista provocării, ci pentru a empatiza mai bine cu clienții săi.
Un drogat de fitness pe tot parcursul vieții, Drew a preluat pregătirea personală ca o activitate secundară după ce a obținut certificatul de fitness NASM. Nu s-a luptat niciodată cu propria greutate, s-a trezit dorind să înțeleagă mai bine prin ce trec clienții săi. Deci, a decis să finalizeze un proiect de un an în care s-a îngrășat intenționat timp de șase luni și apoi a petrecut șase luni pierzându-l din nou.
Înainte ca Drew să decidă să-și împacheteze kilogramele, el recunoaște că atenția sa cu clienții săi a fost în primul rând aspectul fizic: planurile de masă, exercițiile și ideea că oamenii trebuie doar să depășească obstacolele pentru a slăbi. Această perspectivă l-a determinat să creadă că, dacă cineva nu a reușit să se formeze, a fost o alegere personală și pur și simplu le-a lipsit puterea de voință.
Dar acum, după ce a trecut prin procesul de a câștiga o cantitate incredibilă de greutate și apoi a luptat să o piardă din nou, el are o perspectivă complet nouă și își dă seama că nu este doar o provocare fizică, ci și o provocare mentală. „Se rezumă la provocările emoționale și mentale, care este cheia pentru ca programul pe care îl faceți să funcționeze. Este vorba despre înțelegerea aspectului psihologic și depășirea acestor probleme ”, a spus el. „Schimbările stilului de viață sunt cele care o fac să dureze”.
Deci, cum a slăbit Drew? A început cu mâncare.
„Ceea ce am făcut a fost să încep să-mi schimb dieta, pentru că cel mai important lucru atunci când vine vorba de a fi în formă este alimentația”, a spus el. În prima lună, tot Drew a mâncat mai sănătos. Nu a făcut niciun exercițiu pentru a demonstra oamenilor cât de importantă este cu adevărat nutriția.
Drew a mâncat cinci până la șase mese mici pe zi la fiecare trei ore, totalizând în jur de 2.000 de calorii pe zi. Sa concentrat pe fibre și proteine bogate, carbohidrați săraci și zahăr limitat. De asemenea, a evitat lactatele, deoarece este intolerant la lactoză.
Doar după prima lună de modificări dietetice, Drew a slăbit 19 kilograme. De acolo, a început să se antreneze încet și în diferite faze. Dar să te întorci în sala de gimnastică nu a fost ușor, nici măcar pentru acest amator de fitness pe tot parcursul vieții. „A fost foarte greu și foarte umilitor să trebuiască să merg la sală și să fac flotări pe genunchi și să folosesc pentru prima dată mașina de ridicare asistată”, a spus el. „M-a făcut foarte conștient de sine.”