3 lucruri importante de știut despre menopauză și greutatea ta; Canberra stelară
Viața nu este corectă pentru noi, doamnelor. Mulți ani trebuie să suportăm perioade dureroase și incomode, iar acest lucru nu este nimic în comparație cu durerea experimentată în timpul nașterii și cu toate modificările corporale care vin odată cu ea. După toate acestea, trebuie să ne confruntăm cu menopauza! Ce naiba?
Menopauza se referă la momentul în care menstruația unei femei se oprește definitiv și nu mai poate rămâne însărcinată. Această tranziție are loc de obicei între 45-55 și poate dura 4 ani sau mai mult. După menopauză, ovarele produc niveluri mult mai scăzute ale hormonilor estrogen și progesteron. Acești hormoni sunt complexi și afectează o varietate de procese din organism, inclusiv metabolismul. Din acest motiv, multe femei consideră că se îngrașă mai ușor după menopauză sau consideră că este dificil să slăbească.
1. Metabolism mai lent. Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru începe să conserve mai multă energie și nu mai construiește sau nu repară țesutul corporal la fel de rapid. Aceasta înseamnă că s-ar putea să începem să descompunem lucrurile de care nu avem nevoie la fel de mult, cum ar fi mușchii. Deoarece mușchiul este activ din punct de vedere metabolic, mai puțin din acesta ne încetinește în mod natural metabolismul și reduce cantitatea de energie de care avem nevoie. Dacă nu suntem conștienți de acest lucru și continuăm să consumăm aceeași cantitate de energie, corpul nostru va stoca excesul ca grăsime.
Cercetările sugerează că creșterea în greutate experimentată în timpul și după menopauză are mai mult de-a face cu această scădere a metabolismului și a consumului de energie și nu ca urmare a modificărilor hormonale. Se întâmplă să apară în același stadiu al vieții!
2. Mai puțină descompunere a grăsimilor. Una dintre funcțiile estrogenului este de a determina modul în care grăsimea este descompusă și distribuită în organism. Cercetările au arătat că există o legătură între scăderea nivelului de estrogen și modul în care grăsimile sunt stocate în organism.
Toate aceste modificări înseamnă că femeile aflate în post-menopauză prezintă un risc mai mare de depozitare a grăsimii corporale în jurul abdomenului și abdomenului, comparativ cu femeile aflate în prealabil menopauzei. Această schimbare a locului în care este depozitată grăsimea, combinată cu o reducere a metabolismului și a cheltuielilor de energie, este motivul pentru care multe femei consideră că menopauza cauzează creșterea în greutate.