Folosiți această rețetă de chili pentru a vă planifica mesele pentru restul săptămânii, bărbați; Sănătate

Rețeta noastră de chili oferă o încărcătură utilă imensă de proteine. Gatiti-l o data si mancati o saptamana

Pregătirea tuturor meselor pentru săptămâna viitoare este inteligentă: eliminați stresul, mâncați lucruri mai sănătoase și cheltuiți mult mai puțină energie agonizând ceea ce este la cină.

În plus, îți diminuezi șansele de a te îndrepta spre drumul spre casă de la serviciu.

Așa că am venit cu un plan de a ne ocupa de o săptămână de preparare a mesei într-o singură sesiune. Puteți să vă rumeniti chiliul pentru a vă alimenta antrenamentele sau, pentru a preveni oboseala aromelor, transformați resturile în mese noi folosind rețetele noastre rapide și simple.

Veți avea nevoie de aproximativ 90 de minute, pregătirea la farfurie, pentru a face această masă musculară cu o oală. Dar, în cea mai mare parte a timpului, nu trebuie să faceți altceva decât să lăsați să fiarbă până când este delicios.

Chili

De ce veți avea nevoie

2 linguri de ulei de măsline
2 cepe medii, tăiate cubulețe
2 căței de usturoi tocat
1 piper verde, însămânțat și tăiat cubulețe
1 ardei roșu, însămânțat și tăiat cubulețe
2 morcovi medii, curățați și tăiați cubulețe
2 lb carne de vită măcinată, preferabil hrănită cu iarbă
2 linguri de praf de chili
2 lingurițe de chimen
1 cutie (28 oz) roșii cubulețe
2 cutii (15 oz fiecare) boabe de fasole, scurse și clătite
2 cutii (15 oz fiecare) fasole pinto, scurse și clătite